- ダイエット
- ソーラン節
- 16/10/10 22:40:06
まず何からしたらいいの？
お願いおせーて。
- 0 いいね
Pickup
痩せたいんだけど、
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- 4
- 組体操
- 16/10/12 19:46:13
ありがとうございます！
やはり運動ですよね～
食事も家にあるものだけでなんか作ってるのでバランス良く考えると普段買わないものも買わないとですね。
とりあえず腰回りが異様に太ってきたので頑張ります！ -
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- ラジオ体操
- 16/10/11 00:59:25
いろんなものをバランスよく和食中心で腹八分目。肉は毎日食べない。食事は過食しない。間食したくなったら果物。運動は頑張るほどお腹すくから頑張りすぎないこと
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- 2
- 応援合戦
- 16/10/10 23:54:44
有酸素運動
食事改善
炭水化物を減らす、または食べない
まずは野菜から食べて、ご飯は一番最後に食べる
間食しない、ジュース飲まない
夕飯前に味付けしてない寒天を茶碗一杯食べてからご飯食べる
よく噛んで食べる
かな？ -
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- 玉入れ
- 16/10/10 22:51:58
運動
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