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Pickup
7月から始めてちょっと痩せたんですが夏休みの長期帰省でなかなかできなくて、また2週間前から再開しました！
歩いた距離は歩数の他に、歩きながらポケgoやってるんでその事と、昼ご飯にスムージー作ってるのでその事も書いていきたいです。
同じくウォーキングやってる人いたら気軽に書いていってください！
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>>400
継続は力なり！ですね！
生理が来ても妊娠しても流産しても、少しでも良いからと思って、毎日さいていでも6000歩をノルマにして1日1回のウォーキングを続けた。あと、牛豚肉と揚げ物食べる量を1/3以下に減らした。
2017年10月に89kgだった巨デブが、今71kgまで落とせてる。
走らなきゃ痩せないって言われるけど、効果はあると思う。
行こうかなと思ったら生理が始まってしまった。がっかり。
子供が帰省していてバタバタでなかなか行けませんでした。
でも今日は30分泳いできました！
シャワーも浴びてさっぱり。
やっぱ運動すると気持ちいいな（＾ν＾）
>>396
お菓子断ち立派です！！
私は昨日ハッピーターンと雪見だいふくを食べてしまいました…
今日も泳いできました！
ご飯食べすぎないように気をつけます(^^)
たまに現れる主ですみませんw
某アイドルのライブに行って次回はもっと痩せた姿で行きたい！と決意しましたw
今日は花粉も少なかったので車はやめて早速自転車で郵便局と買い物行きました。
昨日は1週間ぶりにアイス食べちゃったけどもうお菓子とアイス食べない生活に慣れたのでこれからもたまーにしか食べない事にします！
ななさんプール継続素晴らしいですね(^_^)
ハムスターさんもプール始めるんですか？うちも近くにあったらなぁ…
とりあえず腹筋やストレッチしてますが…
もっと汗かきたいなぁ(^_^;)
ヨガの本とか買ってみようかな…
(ウォーキングダイエットなのにすみませんw花粉症がどんどん重症化していて…来月から治療に通います！)
昨日はぐっすり眠れた。プールのおかげかな？
久しぶりにぐっすり寝れて嬉しかったです。
今日もプールで泳いできた！
お風呂にも入ってサッパリしたー(*´꒳`*)
泳いできました！
また30分休みなしで。スッキリしたー。
シャワーも浴びてさっぱり。
明日も行けたら行こう(´∀｀)
生理が1週間くらい遅れてる。もう更年期だから早く終わらないかな。
あと、これから真夏に向かって昼間にウォーキングするのはかなり大変ですがプールだと快適です。
でも生理で1週間は無理な期間がありますよね。
だからどちらがいいとは言えないですが。
やらないよりはやった方がいいのは間違いないかと。
>>391
こんにちは。
私が通っているプールではウォーキングレーンがあるのですが、みんな大股で力強くウォーキングしていますよ。普通に歩くよりプールの中の方が運動消費量高いですよね。
うちの兄は食事制限と普通のウォーキングでかなり痩せましたよ。
私は運動不足解消のためと食事制限はしてないので痩せるとまではいかないですね。
主さんお借りします。
ななさん私もプールに行こうと思ってるんですが、泳げません。プールで歩くだけでも違いますか？
泳いできました(´∀｀)
30分休みなしで。
30分だけだけどウォーキングに比べて消費量が多いから1時間歩いたのと同じくらいかな？
これからは無理せず30分位にしようかな。
お風呂で温まってスッキリサッパリしました！
明日は休館日だからちょっとお買い物にいこうかな。
泳いで来ました。
45分？くらいかな？
さてお風呂に入ってこよう(´∀｀)
木曜日は休館日
金、土はサボりましたw
今日は1時間泳いできましたー。
さてお風呂に入ってご褒美のアイスカフェオレ飲もう！カフェオレにはパルスイート使っています！
45分泳いできました。
習慣づけると苦じゃないかも。
今夜も納豆食べますw
今日も泳いできましたー！
肌寒いしちょっと面倒くさくなって今日はいいかな？とダラけそうになったけど頑張れました。今日は45分みっちり。
夕飯に納豆食べます(o^^o)
春休み＆新学期バタバタしていてなかなか来れずにごめんなさい(＞＜)
子供達も新しいクラスに仲いい子がいなくてまだ慣れてなくて私まで気分が落ちていて食欲も湧かなくて…
(ある意味ダイエットになるかなw)
ナポちゃんさん初めまして！プールで実際かなり痩せたんですね！凄いなぁ～。
私泳げないから痩せるチャンスかなw
近くにプール無いんですがね(^_^;)
転勤族な上に高速乗れないしバイパスも決まったインターしか行けないから行動範囲がいつまでも広がらない…
ななさんもプール再開ですね。
これから夏に向けてさっぱりできるしいいですね～。
私も生理終わったのでやっと腹筋とか再開します。
またいつ来れるか分からないですがダイエット＆健康維持頑張りましょう～！
今日もプール泳いできましたー！
昨日、久しぶりに熟睡できたのはプールのおかげかな？
お腹すいたけど食べ過ぎないように気をつけようw
>>382
去年の10月末でプール辞めてから5ヶ月間家に閉じこもっていたので、ほんと今日は久しぶりに昼間に外出してプラスプールまで出来たなんて凄い進歩です。びっくりです。
買い物はいつも夜していますw
今も夜のスーパー行ってきましたwドライブがてら車でピューン。気分転換になりました。
ナポちゃんさんは納豆食べたり、運動したり、陽射しを浴びたり、薬だけに頼らず良いことを試していて凄いですね！
軽めの鬱ならどんどん良くなりそう！！
ナポちゃんさんも良かったらこのトピ気軽に書き込みしてくださいね。
主さん優しいから大歓迎だと思いますよ(o^^o)
>>381
ダメ元で試してみて下さい(^^)
何かしら変化があれば嬉しい事ですよね。
プールに限らずですが身体を動かすって、気持ちいいですよね。
特にプールは普通のウオーキングよりも倍疲れるので睡眠の手助けになったりとかしますよね。
しんどい時は私も閉じこもってますが笑
カーテン開けて太陽の光には浴びるようにしてます。
太陽はセロトニンを増やす幸せホルモンと聞いたことがあるので。
まだまだ温度差あるので無理せずボチボチやっていきましょう。
>>380
納豆嫌いじゃないです！納豆で鬱が良くなるなら安いものですね。
腸を鍛える？とすべての病気に良いらしいです。
すべての病気は腸が原因とか。納豆菌が腸に良い影響を与えるのかもしれないですね！(o^^o)
プール上がったらジャグジーに入りますね。
良いこと教えてくださってありがとうございます！
なんか今日は久しぶりにプールで泳いで気分爽快です^_^
やっぱり家に閉じこもってるよりは運動して身体を動かすと鬱にも良いんですね！
これから暖かくなるから頑張るぞ。
お互い頑張りましょうー！
>>379
どうしても今の時期は体温よりもプールの中は冷たいので脂肪が出来やすい等色々あるみたいです。プール冷える等と検索したら情報が出てくるかも。
冷えるのは仕方ないですが温まれば大丈夫なのでしっかり温まって帰宅する事をオススメします(´▽`)
納豆嫌いでは無ければ！
便秘解消等、健康面で違いが出るかもです。
納豆ご飯でもサラダでも私は毎日1パック何かしら食べてました。
>>378
ナポちゃんさんも鬱を患ってるのですね。
真冬にもプールって尊敬します！！(o^^o)
今日プールから帰ってきたら寒くなってしまい家のお風呂でゆっくり温まりました。
私もジャグジーで温まってから帰ろうかな。
鬱に納豆良いのですか？全然食べてないから食べようかな。
>>377
真冬もプール通ってました。
ジムのプール出たらすぐジャグジーがあるので芯から温まってました。
同じく鬱で私は太ってしまい…
膝にくるのが怖くてプールをしています。
まだまだ始めて3 ヶ月ですが真冬にも関わらず風邪を惹かず体力的にも体重的にも元気になった気がします。
お互い無理せずボチボチやっていきましょう。
鬱は気持ちの持ち用てか周囲に多少なりとも影響しますが、納豆やＤＨＡ.EPA等のサプリ飲むと体力、気持ち的にも楽になりました。
>>376
レスありがとうございます！
真冬もプールに通われたんですか？
凄いです！私は冬の間はサボっていましたw
でもこれからは暖かくなるしプール気持ち良いですよね。
私はダイエット目的もあるのですが、鬱を患っているのでまずは健康的な生活を取り戻す事が一番の目標なんです。(o^^o)
頑張ります。レスありがとうございました！
これから暖かくなると外歩くよりもプールが気持ちいいですよね。
バリバリ泳げる人よりも下手な方が適度に筋肉使って締まるそうです。
泳ぐのが得意な方はある程度楽な泳ぎをしてる、下手な人の方が溺れない様に必死に動かすから良いとジムのトレーナーに聞きました。
私は凄く下手なので40分水中ウオーキング、ビート板でバタ足10分、クロール、背泳ぎで1時間プールに居ます。
食事制限もしてますが3ヶ月で10キロ、今も平日は毎日行ってます。
プールに居ると外に居るより時間が経つのが早くて好きです。
温度差が激しい日々が続きますがプールから上がったら温かくしてお互い体調を気をつけましょ。
長文失礼しました。
1時間泳いできたー！
久しぶりのプール、気持ちよかったです^_^
1時間歩くのは大変だけど、1時間泳ぐのはあっという間。
まずは始めたばかりなので体調も見ながらゆっくり頑張ろう。
シャワーも浴びてスッキリサッパリー。
>>373
おぉー！歩いたのですね！花粉症酷いのに頑張りましたね(o^^o)
私も今日プールの申し込みしてきました。
歩くより泳ぐ方が続きそうでまた頑張ります。
まずは最初は無理せずに1週間に1回？2回？くらいから始めます。
日曜日に行ってきます。５ヶ月ぶりのプール頑張ろ^_^
ななさんトピあげてくださってありがとうございます！
存在忘れるところでしたw
今日久々に歩いてきました～。
汗ばんだw
来月から花粉症の治療開始するから良くなったらまた外歩きたいです(^_^;)
それまでは家でエクササイズ動画見ながら運動しますw
生理中だから腹筋はお休みしてるけど…
明日入学式で緊張するー！
でもダイエットしたおかげで3年ぶりのフォーマル入ってよかったw
してなかったら入ってなかったと思いますw
入学式終わっても引き続きダイエット継続します！
ぴよぴよ
ジムの手続き行かなくちゃ…4月になってしまった…
ウラル貼り付けさんのおかげで保守されましたw
ありがとうございますw
皆さんアフィリさんお疲れ様ですw
>>366さん凄いですね！
元々代謝がいいんじゃないですか？
私は夏場汗だくで5キロ歩いても１日中ポスティング仕事しても劇的な変化ありませんでしたw
今は筋トレ中心で頑張ってます(^_^;)
>>366
差し支えなければ年齢教えてもらえますか？
ぴよぴよ
ウォーキング始めて３ヶ月で４ｋｇ減りました。
ちなみに一日おきに１５分歩いただけ。
食事制限とか何もしてません。
ぴよぴよ
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
https://goo.gl/2er7B5
http://chompoo0311.blog.fc2.com/
ぴよぴよ
>>360レス遅くなりました(^_^;)
私は効果ありましたよ！脚が引き締まりました。
寒くなってからは歩いてないです(^_^;)
去年から花粉症が悪化したのとここ数年風邪やインフルで毎回気管支炎になったり肺炎になりかけたりで少しでも風邪ひくのが怖くて室内で腹筋とか足上げとかしてます。
もうトピタイ変えた方がいいかしらってくらいw
でもダイエットは継続中です！
最近は腹筋割りたくて腹筋頑張ってます。
出来てるかわからないけど下段、中段、上段と別々に意識して何十回かずつやってますw
割れたらここで報告しますね！w
>>361保守ありがとうございます！
歩いてないけどダイエット頑張りましょうw
某ライブに当たってから張り切りすぎて今も脇腹とかふくらはぎの辺りが筋肉痛ですw
でも筋肉痛嫌いじゃないww
ほしゅ
母親にしつこく痩せろ、歩け、言われて
ムカつきながらも今日から歩き始めました。
効果ありますか？
効果あるとわかれば続けられるかなぁと…
歩くのもマイペースでも大丈夫なの？
マイペースで良ければいくらでも歩ける。
>>358ありがとうございます！
仕事辞めて今月はゆっくりしようと決めてたのでゆっくりしてますw
買い物や医者はなるべく車じゃなくチャリで行ってます。
にしても運動量減った気がするので今生理中だけど生理終わったらまた本格的に運動します！
年末年始こそ暇なので頑張って歩きますw
あ、その前に年賀状書かなきゃww
前にドラストで貰ったダイエットサプリの試供品(5粒入り)があって、今日から1粒ずつ飲み始めました。
便通を促すっぽい事が書いてあったけど何も変化なしww
昔酷い便秘で通院してた時も薬効かなかったんですよw
今は仕事のストレスもないから昔よりは良くなったけど溜まる時は溜まるので…
少しは効果あるといいなーw
お互い正月太りしないよう気を付けましょう～！
ほしゅ
暖かくなったら水泳開始します。
片足立ちしようかな。1分でいいなら簡単ですね。( ´∀｀)
おおー！
ななさん保守ありがとうございますw
私は今週で仕事終わりだから来週から運動頑張らなきゃなって思います。
いざとなったら片足立ちがありますしww
あ、たまたまここ開いた人の為に説明しておきますね。
Twitterで見た情報なんですが、片足を膝が90度になるように上げて立ち┏┃←こんな感じ(分かりづらw)
その状態を1分間キープすると52分ウォーキングしたのと同じになるそうです。
片足1分ずつやれば約２時間歩いた事に！w
激しい運動できないけど体重落とさなきゃいけない糖尿病患者さんが主治医に言われた運動法？だと書いてあったので医者のお墨付きだと思いますw
寒かったり忙しかったりでなかなか歩けない人やってみて下さい！
って毎日そればっかになったりしてw
そして片足立ちダイエットトピになったりしてww
いやせっかくトピ立てたので私はこれからも歩きますよwできるだけww
では明日も仕事頑張ります！
ほしゅ
全然ウォーキングしてないです(p_-)
でも今日はコストコで2時間近くウロウロ歩き回っていましたw
1時間泳いできた。さむっ
今日はレーンが混んでたから思うように泳げなくて残念。
プールはまた来年の4月頃から再開しよう。
5ヶ月間よく頑張りました(o^^o)
1時間泳いできた！
とりあえず明日で会員終わりだから泳ぎまくってきたw
でも循環してるとはいえプールの水汚すぎ！
たまには総入れ替えすればいいのに！
神経質なところがあってスーパー銭湯とか絶対に入れないし本当に気持ち悪い…(；´Д`A
プールだとスイスイ泳げるけどウォーキングだと歩けるかなー。
11月からはウォーキング頑張ります(^ ^)
1時間泳いできたー(^O^)／
気分スッキリ。
お風呂にも早く入ってさっぱりだー。
夕飯は豚汁にサンマの塩焼き。
お腹すいたなー。
こんにちは！
短期バイトが予想以上に疲れて死んでましたw
もちもちさんよろしくお願いします(OvO)
短期バイトの帰りに50分歩くって疲れないかしら？どんなお仕事してるのかな？
主さんも来月でお仕事一段落なんですね。
お疲れ様でした。真夏の暑い時期に大変でしたね。
私は耳もなんとか治ったから今日は久しぶりにプールで1時間泳いできました！
水の中ってやっぱり気持ちいいなぁ～
でもまた耳がぶり返すかもしれないから怖いです。(；´Д`A
私の耳は水と相性が悪い…
明日も行けたら行くぞ～(^O^)／
