>>379
どうしても今の時期は体温よりもプールの中は冷たいので脂肪が出来やすい等色々あるみたいです。プール冷える等と検索したら情報が出てくるかも。
冷えるのは仕方ないですが温まれば大丈夫なのでしっかり温まって帰宅する事をオススメします(´▽`)
納豆嫌いでは無ければ！
便秘解消等、健康面で違いが出るかもです。
納豆ご飯でもサラダでも私は毎日1パック何かしら食べてました。

>>378
ナポちゃんさんも鬱を患ってるのですね。
真冬にもプールって尊敬します！！(o^^o)
今日プールから帰ってきたら寒くなってしまい家のお風呂でゆっくり温まりました。
私もジャグジーで温まってから帰ろうかな。
鬱に納豆良いのですか？全然食べてないから食べようかな。

>>377
真冬もプール通ってました。
ジムのプール出たらすぐジャグジーがあるので芯から温まってました。
同じく鬱で私は太ってしまい…
膝にくるのが怖くてプールをしています。
まだまだ始めて3 ヶ月ですが真冬にも関わらず風邪を惹かず体力的にも体重的にも元気になった気がします。
お互い無理せずボチボチやっていきましょう。
鬱は気持ちの持ち用てか周囲に多少なりとも影響しますが、納豆やＤＨＡ.EPA等のサプリ飲むと体力、気持ち的にも楽になりました。

>>376
レスありがとうございます！
真冬もプールに通われたんですか？
凄いです！私は冬の間はサボっていましたw
でもこれからは暖かくなるしプール気持ち良いですよね。
私はダイエット目的もあるのですが、鬱を患っているのでまずは健康的な生活を取り戻す事が一番の目標なんです。(o^^o)
頑張ります。レスありがとうございました！

これから暖かくなると外歩くよりもプールが気持ちいいですよね。
バリバリ泳げる人よりも下手な方が適度に筋肉使って締まるそうです。
泳ぐのが得意な方はある程度楽な泳ぎをしてる、下手な人の方が溺れない様に必死に動かすから良いとジムのトレーナーに聞きました。
私は凄く下手なので40分水中ウオーキング、ビート板でバタ足10分、クロール、背泳ぎで1時間プールに居ます。
食事制限もしてますが3ヶ月で10キロ、今も平日は毎日行ってます。
プールに居ると外に居るより時間が経つのが早くて好きです。
温度差が激しい日々が続きますがプールから上がったら温かくしてお互い体調を気をつけましょ。
長文失礼しました。

1時間泳いできたー！
久しぶりのプール、気持ちよかったです^_^
1時間歩くのは大変だけど、1時間泳ぐのはあっという間。
まずは始めたばかりなので体調も見ながらゆっくり頑張ろう。
シャワーも浴びてスッキリサッパリー。

>>373
おぉー！歩いたのですね！花粉症酷いのに頑張りましたね(o^^o)
私も今日プールの申し込みしてきました。
歩くより泳ぐ方が続きそうでまた頑張ります。
まずは最初は無理せずに1週間に1回？2回？くらいから始めます。
日曜日に行ってきます。５ヶ月ぶりのプール頑張ろ^_^

ななさんトピあげてくださってありがとうございます！
存在忘れるところでしたw
今日久々に歩いてきました～。
汗ばんだw
来月から花粉症の治療開始するから良くなったらまた外歩きたいです(^_^;)
それまでは家でエクササイズ動画見ながら運動しますw
生理中だから腹筋はお休みしてるけど…
明日入学式で緊張するー！
でもダイエットしたおかげで3年ぶりのフォーマル入ってよかったw
してなかったら入ってなかったと思いますw
入学式終わっても引き続きダイエット継続します！

ジムの手続き行かなくちゃ…4月になってしまった…

ウラル貼り付けさんのおかげで保守されましたw
ありがとうございますw

皆さんアフィリさんお疲れ様ですw
>>366さん凄いですね！
元々代謝がいいんじゃないですか？
私は夏場汗だくで5キロ歩いても１日中ポスティング仕事しても劇的な変化ありませんでしたw
今は筋トレ中心で頑張ってます(^_^;)

>>366
差し支えなければ年齢教えてもらえますか？

ウォーキング始めて３ヶ月で４ｋｇ減りました。
ちなみに一日おきに１５分歩いただけ。
食事制限とか何もしてません。

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
https://goo.gl/2er7B5

http://chompoo0311.blog.fc2.com/

>>360レス遅くなりました(^_^;)
私は効果ありましたよ！脚が引き締まりました。
寒くなってからは歩いてないです(^_^;)
去年から花粉症が悪化したのとここ数年風邪やインフルで毎回気管支炎になったり肺炎になりかけたりで少しでも風邪ひくのが怖くて室内で腹筋とか足上げとかしてます。
もうトピタイ変えた方がいいかしらってくらいw
でもダイエットは継続中です！
最近は腹筋割りたくて腹筋頑張ってます。
出来てるかわからないけど下段、中段、上段と別々に意識して何十回かずつやってますw
割れたらここで報告しますね！w

>>361保守ありがとうございます！
歩いてないけどダイエット頑張りましょうw
某ライブに当たってから張り切りすぎて今も脇腹とかふくらはぎの辺りが筋肉痛ですw
でも筋肉痛嫌いじゃないww

ほしゅ

母親にしつこく痩せろ、歩け、言われて
ムカつきながらも今日から歩き始めました。
効果ありますか？
効果あるとわかれば続けられるかなぁと…
歩くのもマイペースでも大丈夫なの？
マイペースで良ければいくらでも歩ける。

>>358ありがとうございます！
仕事辞めて今月はゆっくりしようと決めてたのでゆっくりしてますw
買い物や医者はなるべく車じゃなくチャリで行ってます。
にしても運動量減った気がするので今生理中だけど生理終わったらまた本格的に運動します！
年末年始こそ暇なので頑張って歩きますw
あ、その前に年賀状書かなきゃww

前にドラストで貰ったダイエットサプリの試供品(5粒入り)があって、今日から1粒ずつ飲み始めました。
便通を促すっぽい事が書いてあったけど何も変化なしww
昔酷い便秘で通院してた時も薬効かなかったんですよw
今は仕事のストレスもないから昔よりは良くなったけど溜まる時は溜まるので…
少しは効果あるといいなーw
お互い正月太りしないよう気を付けましょう～！

ほしゅ
暖かくなったら水泳開始します。
片足立ちしようかな。1分でいいなら簡単ですね。( ´∀｀)

おおー！
ななさん保守ありがとうございますw

私は今週で仕事終わりだから来週から運動頑張らなきゃなって思います。
いざとなったら片足立ちがありますしww

あ、たまたまここ開いた人の為に説明しておきますね。

Twitterで見た情報なんですが、片足を膝が90度になるように上げて立ち┏┃←こんな感じ(分かりづらw)
その状態を1分間キープすると52分ウォーキングしたのと同じになるそうです。
片足1分ずつやれば約２時間歩いた事に！w

激しい運動できないけど体重落とさなきゃいけない糖尿病患者さんが主治医に言われた運動法？だと書いてあったので医者のお墨付きだと思いますw
寒かったり忙しかったりでなかなか歩けない人やってみて下さい！
って毎日そればっかになったりしてw
そして片足立ちダイエットトピになったりしてww

いやせっかくトピ立てたので私はこれからも歩きますよwできるだけww
では明日も仕事頑張ります！

ほしゅ
全然ウォーキングしてないです(p_-)
でも今日はコストコで2時間近くウロウロ歩き回っていましたw

1時間泳いできた。さむっ
今日はレーンが混んでたから思うように泳げなくて残念。
プールはまた来年の4月頃から再開しよう。
5ヶ月間よく頑張りました(o^^o)

1時間泳いできた！
とりあえず明日で会員終わりだから泳ぎまくってきたw
でも循環してるとはいえプールの水汚すぎ！
たまには総入れ替えすればいいのに！
神経質なところがあってスーパー銭湯とか絶対に入れないし本当に気持ち悪い…(；´Д`A
プールだとスイスイ泳げるけどウォーキングだと歩けるかなー。
11月からはウォーキング頑張ります(^ ^)

1時間泳いできたー(^O^)／
気分スッキリ。
お風呂にも早く入ってさっぱりだー。
夕飯は豚汁にサンマの塩焼き。
お腹すいたなー。

こんにちは！
短期バイトが予想以上に疲れて死んでましたw
もちもちさんよろしくお願いします(OvO)
短期バイトの帰りに50分歩くって疲れないかしら？どんなお仕事してるのかな？
主さんも来月でお仕事一段落なんですね。
お疲れ様でした。真夏の暑い時期に大変でしたね。
私は耳もなんとか治ったから今日は久しぶりにプールで1時間泳いできました！
水の中ってやっぱり気持ちいいなぁ～
でもまた耳がぶり返すかもしれないから怖いです。(；´Д`A
私の耳は水と相性が悪い…
明日も行けたら行くぞ～(^O^)／

もう～何でママスタこんなに重い？のかな…
私のスマホが悪いのかな…(^_^;)

もちもちさんお仕事どんな感じですか？
徒歩50分って凄いですね！
かなり足引き締まりそうですね～！
私も仕事する前に比べたら引き締まってきました。
でも今の仕事ももう来月で辞めようと思ってますw
配るだけじゃなくセットもしなきゃなので(チラシが５種類あったら配りやすいように5枚セットにしたのを2000組作らなきゃだったり)それで結構家事がままならなかったり睡眠時間削ったりでキツくて。
あと子供達が学校行ってる間しか出来ないので、期限ギリギリになったり夏も一番熱い時間帯にやらなきゃになるので何度か倒れそうになったりw

やっぱ楽して稼げる仕事ってなかなか無いですね(^_^;)
転勤族で年明けにまた転勤があるかもなのでその有無が分かり次第他の仕事探し考えます。

ななさんもバイトお疲れ様です～！
またママスタ調子いい時に来ます！w

おはようございます！
主さんポスティングの仕事なんですね！！
一石二鳥過ぎて羨ましい…
私は２０日から短期バイト開始です！
職場まで歩いて５０分
行きはバス帰りは歩いて帰宅予定
予定です(笑)
では今日も頑張って歩いてきます！

やっぱアプリだと見づらい…
ログイン出来ないし。
私のスマホが古いせいかな？
ブラウザも何だか動きがスムーズじゃなかったり止まったり…よくわからん。

>>348是非参加して下さい！
私は今ポスティングの仕事してるのでウォーキングが仕事になっちゃってますがw、仕事辞めても歩くつもりなので頑張りましょう～。

ななさんもバイトお疲れ様です！
12時間も拘束されてるなんて考えただけでダルいですw
6時間のバタバタしてたパートでもあと3時間～あと2時間～って時間経つの遅く感じたのにw

最近寝る前に腹筋100回始めました。
効果出るといいなー(´ω｀)
てか昨日仕事中雨で滑って転んで、打ったのは左肘とお尻だけどむち打ち？なのか全身が筋肉痛です(＞＜)
痛い…
でも仕事はしなきゃだし腹筋もがんばります；
雨の中無理しない方がいいですね。
枚数と期限が決まってるし今週雨続きなので焦って無理してしまいました。
今日はさっきやっと雨上がったので子供達が学校から帰ってきたらちょこっとだけやってきます。はぁーダルw

仲間にいれて下さーい！！
せっかく５８→５４まで落ちたのに
リバウンド中５６キロです！！
朝ご飯はしっかり食べて
２時間ウォーキングしてきました！
よろしくお願いします！

短期バイトが予想以上に大変で昨日今日とお休みなのですがグッタリしています(´Д` )
今週もバイトなので体力温存します。
耳は耳鼻科に行ってきました。まだ治りません…なかなか良くならないものですね。

短期バイト頑張っています。
12時間座りっぱなし…w
また右耳が再発してしまいプールはしばらくダメです。
短期バイトも毎日じゃないので行けたらウォーキング頑張ります。

昨日も暑かったけど、今日も暑かったー。
1時間泳いできた！
明日から短期バイト。期日は短いけど長時間座りっぱなし(´Д` )
お尻痛くなるだろうな。がんばろ。

1時間15分泳いできたー(o^^o)
日曜日だから空いてる～
なんで日曜日は空くのかな？いつもジジババしかいないのにw
定年迎えたジジババ達だから日曜日とか関係ないのにw
長年の習慣で日曜日は休むものと決まってるんかな？w
まあ空いてるから長めにゆったり泳げたからいっかー。明日は実家に帰るから行けたら夕方か夜に行ってみようかな。
夕方や夜はまた雰囲気違うのかな。

1時間ちょいと泳いできたー＼(^o^)／
今夜の夕飯は昨日半額で買った鰯で蒲焼き丼
あと牡蠣で牡蠣スープ
お腹すいたなー早く食べたい。
明日も行けたら頑張るぞ！

1時間泳いできた！
お風呂にも入ってサッパリ。まだ半袖パジャマなんだけどさすがに寒くなってきた。
長袖出そうかな。主さんみたくゆるくなってるといいんだけどな。無理だなw

>>340
こんにちはー( ^ ^ )/
わたしもママスタアプリ入れてみようかな？って思ってたのですが主さんの話しきいてやめた。なんかの不具合でもあるんですかね？
去年の寝間着にゆとりがあるってことは痩せてますね！一回りは痩せたんじゃないですか？
私はプール行っても一切食事制限してないからぜーんぜん痩せなーい(￣^￣)ゞ
でもプール行ってるおかげで好きなもの食べられてるのでそれでいいやw
主さんのタイムラインのあのミュージシャンは一体誰なんだろうw
知らないんです。ごめんなさいね！！
色々楽しみがあっていいですね＼(^o^)／
私も来週から短期バイトするからちょいとプールはお休みですw
あーあんなに長時間座りっぱなしだとお尻痛くなる～でもお金の為に頑張ろ。
今日も肌寒いからプール面倒くさいけどこれ書いたら1時間頑張るぞ！o(^▽^)o
行ってきます。

こんにちは！
ママスタ、何だかブラウザだと反応しなかったりフリーズしたりでイラついてアプリにしたけどアプリも何故か正しいパスワードとか入れてんのにログインできないし更にイラついて放置してましたw
久々にブラウザでスムーズに見れたー！
耳治って良かったですね！
またならないように気を付けて泳いでくださいね♪
私は寒いくらいが仕事中丁度いいですw
最初寒いけど歩いてるとやっぱ若干汗ばんできます。
秋用の寝間着出して履いたら去年より余裕で履けました！
去年がデブり過ぎてただけなんですがww
明後日は某ハロプロアイドルの握手会w、月末はいつもラインで言ってるロック歌手のライブがあるので私も寝る前腹筋始めました！
少しでも痩せた姿で会いたいのでww
インナーマッスルっていわゆる体幹ですかね？
私も体幹鍛えたいんですよね。
体幹鍛える本とか売ってるけど効果あるのかなーw
何気に片岡鶴太郎の腸剥がしもしてみたい…ww

1時間ちょっと泳いできた！
行くまでが面倒くさいけど行けば大丈夫。
インナーマッスルを調べたら深層筋肉のことらしい。これを鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるらしい。
インナーマッスルすげー♪(´ε｀ )
涼しくなってきたからウォーキングに良い季節になってきたな。

1時間泳いできた！*\(^o^)/*
面倒くさかったけど頑張ってきた。
雑誌で読んだけど水泳はインナーマッスルが鍛えられるんだって。
インナーマッスルってよくわからないけどw

やっと耳完治したー！*\(^o^)/*
湿疹も良くなってきたから久しぶりに1時間泳いできた！楽しかったー。
1時間歩くのは大変だけど泳ぐのはあっという間。
お風呂にも入ってサッパリ。これまた久しぶりにコーラも飲んじゃった。たまにはいいよね

今日は耳鼻科以外に皮膚科にも行ってきた。
耳はまだ完治してないのでまた月曜日に診察。
昨日から手足に発疹ができてかゆみがあり、流行りの手足口病か！((((；ﾟДﾟ)))))))と思って皮膚科に急遽受診！
手足口病ではなく何かのウイルスに感染してそやつが体内で悪さをして発疹が出来ていると。
飲み薬、塗り薬が出てしばらく安静にと言われてしまった…
土日はゆっくりします。中耳炎にウイルス感染…抵抗力おちてるのかなー。

頑張って水中ウォーキングしてきた！
ダラダラしていたから面倒くさかったけど大股でみっちり歩けたぞ。
耳は少し良くなってきた。明日通院日。
早く泳ぎたいな～(*^^*)

行くの面倒くさいな…
4時になったら行くぞ！気合いだ！

あーまだ耳が痛痒い…中耳炎って初めてなったからわからないけどどれくらいで治るんだろう。
ダラダラしてたけど頑張って水中ウォーキングしてきました(^O^)
30分だけだけど気分スッキリ！
やっぱり運動って気持ちがいいな。
明日も行けたら行こう。
真冬はプール寒いと思って来月で解約手続きしちゃったけど、真冬は水中ウォーキングすれば良かったかな。ま、もし行きたかったらまた入会手続きすればいっか。

主さんも体調大丈夫ですか？
生理のときのポスティング…辛い…
まだまだ暑いですよね。無理なら断っちゃってください。自分の体調が一番！
中耳炎は人生で初めてなったんですが、痛いより痒い。猛烈に痒いです。でも掻いたらダメだから我慢しています。
風邪ひいたわけでもなく中耳炎になったのは絶対にプールが原因だよな。水が汚いもん…
もしかしたら一週間以上長引くかもって言われたので今月はプールダメかも…
プールでもウォーキングレーンあるんですけどね。どうしようかな。

あまりレス読まず書き込んでごめんなさい。
ななさん中耳炎大丈夫ですか？
プールの水が入っちゃったとかですか？
お大事に(＞＜)
>>328さんも一緒に歩きましょう！
私も去年の夏パツパツだったTシャツが今年余裕で着れました！
体重とかいちいち計らずズボン緩くなったーとかそんな感覚で長期的に健康維持を兼ねてやってるトピです。
色んなダイエットトピに参加して、毎日0.1グラムの増減で一喜一憂してたら長続きしないって気付いてこのトピ立てました。
気軽に参加して下さい(^-^)/