泳いできました(´∀｀)
30分休みなしで。
30分だけだけどウォーキングに比べて消費量が多いから1時間歩いたのと同じくらいかな？
これからは無理せず30分位にしようかな。
お風呂で温まってスッキリサッパリしました！
明日は休館日だからちょっとお買い物にいこうかな。