>>197 10キロだと2時間くらいですかね。隣町に安いスーパーがあり、一山超えて行くのでハードです。あとは市内のウォーキングロード8キロ歩いたりです。
最初、糖質制限したのですが、イライラしてしまい、今は幼稚園児のお弁当くらいの食事にしてます。おやつもクッキー一枚とか食べます。
元々巨体なので、－20キロと言っても今70くらいです。
iPodでも聴きながらと思いながら、どっか行っちゃって探してないです(^_^;)
糖尿病家系なので、医者にも痩せるように言われてるんです。だから本気出しました。
腹筋、スクワットしないと引き締まらないですかね。キツイのは苦手です。
このトピ↓すごい痩せた方がいましたよね。密かに目指してます。