私152/42だけど、昔は陸上やバドミントンやってたし、今も筋トレ(スクワット・足上げ腹筋・腕立て伏せ)やってるから、体脂肪13以下。筋肉量が多い。細身のマラソンランナーみたいな体型。産後体重増えたけどすぐ戻った。
基礎筋肉無いと脂肪が燃えないから町田さんは一生ダイエットだね。

朝
塩昆布おにぎり

昼
ぶっかけそうめん

夕
鶏チーズロール、玉ねぎワカメ味噌汁、ご飯、トマト

朝50.9kg。

朝食 ハムチーズサンド
昼食 たこ焼き8個入り、トッポ1袋

朝51.1

朝51.1

今日から8時間ダイエットをやってみる！
朝食抜きで、12時～20時の間に昼食と夕食。

昼食
ミニとろろ蕎麦、ちくわ天、いか天、納豆巻、ねぎとろ巻

夕食
舞茸豚巻き、パスタサラダ、茄子おくら揚げ浸し、大根味噌汁

昼食
舞茸豚巻き、茄子おくら揚げ浸し、大根味噌汁、塩昆布おにぎり×2、チョコミントアイス

おやつ
素焼きミックスナッツ

夕食18:00
コロッケ×2、千切りキャベツ、しめじワカメ味噌汁

朝51.2

昼食12:00
コロッケ×2、千切りキャベツ、しめじワカメ味噌汁、卵焼き、いなり寿司

夕食17:15
白菜クリームスープ、ご飯、サラダ

朝51.0

昼食12:00
白菜クリームスープパスタ、サラダ、梨

夕食17:40
キーマカレー

子どもも寝たし、20時までならいいかなー？と、缶チューハイを飲んでます。

朝50.9

昼食12:15
パン屋さんのパン（ピザパン、クリームチーズパン）

夕食18:15
鶏しそつくね、蓮根きんぴら、ほうれん草サラダ、大根味噌汁、本搾り

朝50.2

昼12時過ぎ
回転寿司3皿、冷やしうどん、かき氷

おやつ
ピーナッツブロックチョコ2

夕食18:15
サラダ、豆腐味噌汁、さわらピカタ、なすカレーグラタン

朝50.7

昨夜はお風呂上がり21時過ぎに晩酌してしまった。お酒は週末だけ！と決めて、普段は冷蔵庫に入れておかないようにする。

昼食12:15
イオンのコレ↓

夕食18:15
玉ねぎ味噌汁、本搾り、ミックスナッツ

朝50.2

昼食
大根葉おにぎり2、春雨スープ、チーズ入りヒレカツ3

今からでも参加って可能ですか？
私も年末までに5キロやせたくて( ´△｀)
160センチ55キロ 38歳です。

>>28
大歓迎です！頑張りましょ！

夕食18:15
鰯蒲焼丼、豆腐玉ねぎ味噌汁、きゅうり浅漬け

>>29
よかったー。よろしくお願いします(*^_^*)
子どもは3人います。
夜 お酒飲みながらおつまみを食べてお腹の肉がヤバいです。とりあえず、今夜からおつまみは禁止にします。

>>31
ミホさん、よろしくお願いします。
私は双子の幼稚園児の男の子がいます。
禁酒宣言的なことしましたが、早速いま飲んでます…おつまみなしの、酎ハイ（本搾り）。

>>32
アイコさんは双子くんのママなんですね。うちは中1娘、小5長男、年中次男がいます。毎日バタバタでついつい夜 お酒飲みながら食べちゃうんですよ。
今日は
朝 梨一切れ
昼 ママ友ランチでパスタ
夜 厚揚げとキャベツの炒め物
を食べました。これからスラットを飲みます。

161センチ60キロです。今年に入って５キロ太りました。私も仲間に入れてください。絶対に頑張ります。目標50キロです。

>>34
大歓迎です！頑張りましょう～！

朝50.7

やっぱり毎晩の酎ハイがいけない！とやっと思い知りました。
これじゃ、頑張る頑張る詐欺だー！！
いつも幼稚園送った後は家でダラダラTV見て過ごすけど、超重～～い腰を上げて今日から踏み台やる！！

おはようございます(*^O^*)
今朝はごはん 子ども茶碗に1杯
卵焼き一切れ ブドウ3粒 鶏のトマト煮を少し 食べました。
今日は仕事も休みなのでゆっくりします。

踏み台昇降30分
プランクの姿勢20秒（笑）

頑張る頑張る詐欺のブヨブヨな体のくせに、ミーハーなのでプランクとやらをやってみました（笑）

昼食12:15
みそ煮込うどん、ももヨーグルト

ミホさん、お子さん3人いてお仕事もしていて、ただただ尊敬です！
うちの子たちは年少なので、ミホさんちの次男くんと近いですね♩

アイコさん、みーっけ(笑)
某トピで、足上げ腹筋のお話させていただいた、ななです。私も8時間ダイエットだけは続けています。あと今１日２回トマトジュース飲んでます。

>>39
ななさん、見つけてくれてありがとうございます！
トマトジュースはいつ飲んでいますか？

>>40
トマトジュース、朝、昼、晩を１ヶ月飲んでいましたが、お通じが良くなりすぎてしまった為今は朝、晩だけにしました。8時間ダイエットもしてますがトマトジュースだけは時間外でも飲んじゃってます。

こんばんは。
今日はレンタルしてきたDVDみたりちょっと昼寝したり、ほんとだらだら過ごしました。
お昼はチョコクリームパン1こ、夜はごはん 子ども茶碗に1杯 納豆 カボチャとソーセージの炒め物 もずく酢を食べました。体重は1週間に1回くらいしか計らないんだけど、毎日計る方がいいのかな？

>>41
お通じが良くなるのはいいですね！私トマトジュース大好きなので、取り入れてみようかな！
（すぐ乗っかる（笑））

>>42
ゆっくりできたみたいで良かったです！
体重は自分のペースで測ればいいんじゃないでしょうか？私は毎朝測っていますが、ちょっとの増減でも一喜一憂するので、私みたいな性格の人こそ週一計測とかの方がいいのかなーなんて思います（笑）

おやつ
ミックスナッツ、ラングドシャ

夕食18:50
アジフライ、サラダ、大根味噌汁

朝50.2

プランク30秒
踏み台30分
腰まわし左右30回ずつ

>>44
こんにちは。
今日は朝から自分の歯医者さん行っててお昼からは長男の授業参観です。
今朝は 梨一切れ
早めのお昼ご飯にチャーハンと野菜たっぷり味噌汁 を食べました。
私、ちょっと体重減っただけで油断しちゃうタイプなので1週間に1回の計測で様子みてみます。

昼食12:00
豚アスパラ炒め、大根味噌汁、卵焼き、ごはん

デザート食べたくて。
シルベーヌ、ももヨーグルト