年末までに−5kg!2017夏までに−10kg!

ダイエット

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[59E5LcVHwg]
アイコ (16/08/29 08:01)

152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります!
年末の帰省までに−5kg、来年お盆の帰省までに−10kgが目標です。

一緒に頑張ってくれる方、いますかー!?

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[RmBXm0/SUC]
No.785
ゆい
17/05/30 08:22
体重の大きな変化はありませんが、良い感じに引き締まってきました!
ウォーキング、筋トレに加えて
朝・手作り甘酒と豆腐
昼は通常にお弁当
夜・炭水化物抜き
で続けています。「ママ痩せた?」と言われるのが嬉しい♪
引き続き頑張ります。

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.784
アイコ
17/05/30 08:05
朝47.3(−4.6)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.783
アイコ
17/05/26 07:55
朝47.9(−4.0)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.782
アイコ
17/05/25 07:52
朝48.0(−3.9)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.781
アイコ
17/05/25 00:06
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.780
アイコ
17/05/24 22:29
夕食17:50
新玉ねぎ肉巻き、千切りキャベツ、トマトマリネ、豆腐味噌汁

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.779
アイコ
17/05/24 13:38
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、なす挟み揚げ、味玉、塩昆布ごはん

  • 0
[GOUtLj94X2]
No.778
ボルガライス
17/05/24 13:16
夏までにあとマイナス6キロって無謀じゃない?

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.777
アイコ
17/05/24 08:41
朝47.8(−4.1)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.776
アイコ
17/05/23 18:37
夕食17:30
なす挟み揚げ、ハムチーズフライ、千切りキャベツ、ミニトマト

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.775
アイコ
17/05/23 12:37
昼食12:15
納豆ごはん、味付たまご、抹茶大福、カントリーマアム

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.774
アイコ
17/05/23 12:36
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット30回
踏み台30分

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.773
アイコ
17/05/23 07:41
朝47.9(−4.0)

  • 1
[59E5LcVHwg]
No.772
アイコ
17/05/22 07:53
朝48.5(−3.4)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.771
アイコ
17/05/21 09:23
朝48.4(−3.5) 生理3日目

>>770 ゆいさん
ありがとうございます!胃腸はもうすっかり良くなりました!良くなってすぐ生理になり、増え続けてます…。今日3日目だから、明日ぐらいから運動始めようかな。

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.770
ゆい
17/05/21 05:26
アイコさん、体調は大丈夫ですか?
これからウォーキング行ってきます(^^)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.769
アイコ
17/05/20 10:45
朝47.9(−4.0)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.768
アイコ
17/05/19 07:27
朝47.3(−4.6)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.767
アイコ
17/05/18 07:39
朝47.4(−4.5)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.766
アイコ
17/05/17 08:25
朝46.9(−5.0)

昨日の朝から胃腸の調子が悪くてほとんど食べていないため、体重が減っています。

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.765
アイコ
17/05/16 10:34
朝47.6(−4.3)

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.764
ゆい
17/05/15 09:29
48.3kg
なかなか落ちないな.…
昨日は子ども会の廃品回収で結構動いたけど、出されたお弁当をしっかり食べてしまいました。
夜は炭水化物抜きにします。

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.763
アイコ
17/05/15 08:41
朝48.7(−3.2)
昨日は家で焼肉。缶チューハイも2本飲んだし、自業自得。
今日は月曜日!ホントのホントに今日からちゃんとダイエットする!

>>761 ななさん
目標達成おめでとうございます!またのぞきに来てくださいね!

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.762
ゆい
17/05/15 08:28
>>761
ななさん、45キロ台おめでとうございます!
私も頑張ります(*^^*)
45キロのご報告ができたら嬉しいです♪

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.761
なな
17/05/15 07:04
おはようございます

今朝45.8キロ

昨日は母の日で子供にケーキを貰い食べてしまったけど何とかキープできました(汗)

一週間、お邪魔しました!
色々どうもありがとうございました!

頑張ってくださいね!私もキープできるように頑張りたいと思います

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.760
アイコ
17/05/14 09:07
朝48.0(−3.9)

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.759
なな
17/05/14 08:03
おはようございます

今朝45.8キロ

明日までキープできてるといいな

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.758
なな
17/05/13 13:20
アイコさん、ゆいさん、どうもありがとう!
飲み会、楽しかったです♪

今朝45.8キロ

あんな時間に飲み食いしたのに増えてないという奇跡が!(笑)
きっとカラオケでかなりカロリー消費したのかもです

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.757
ゆい
17/05/12 20:49
>>754
今日は飲み会楽しんでますか?(^^)

ななさん、45キロ台すごいですね!
私もまだまだ頑張ります☆

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.756
アイコ
17/05/12 12:35
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、なすピーマン味噌炒め、麦ご飯

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.755
アイコ
17/05/12 07:33
朝48.2(−3.7)

>>754 ななさん
45キロ台に乗れて良かったですね!
今日の飲み会はぜひ楽しんで!!
月曜日には目標達成されていますように☆

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.754
なな
17/05/12 06:53
おはようございます

今朝45.9キロ

久々の45キロ台の数字見れました
夜食べないとやっぱり減るのかな?たまたまかな?とにかく今日は飲み会なのでハメ外さない程度に楽しんできます

  • 1
[59E5LcVHwg]
No.753
アイコ
17/05/11 19:21
夕食18:10
千切りキャベツ、小松菜サラダ、なすピーマン味噌炒め、焼鮭

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.752
なな
17/05/11 13:56
お疲れ様です

明日、急遽飲み会になりました。勿論参加です(笑)

なので今晩は夕飯抜きます!
っていうか、もう日曜の夜まで夕飯抜きます!
このままじゃ月曜日に間に合わないので。
ここに宣言します!
腹筋も日曜日までは回数増やします。

どうか少しでもお腹が引っ込んでますように…。

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.751
アイコ
17/05/11 13:29
昼食12:00
スーパー大麦ヨーグルト、ほっかほっか亭の鶏めし

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.750
アイコ
17/05/11 08:40
朝48.8(−3.1)

どんどん増えてゆく…。運動してないし当たり前か。
今日こそは!プランクや踏み台などやる!
ななさん、オールブラン食べてるんですね!私も昼食の初めにスーパー大麦取り入れてみます!

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.749
ゆい
17/05/11 08:24
おはようございます!
食べることが大好きなので、極端に食事量を減らすのは厳しいです。お菓子などの間食はないですが、茹でたササミなどお腹が空いたら食べてます。
昨日計ったら、見事に3.5キロ増えてました(>_<)
48.5キロ。45キロになるまで努力します。

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.748
なな
17/05/11 06:56
>>743

ゆいさん、代謝を上げるって大事ですよね
これは運動しかないですよね
わかってはいるのに、自分の限界越えられないのです。この甘さが体重減らない原因。

私は太りやすいので気を抜くと直ぐに3キロとか太ってしまうので、たかだか1キロ落とすのも、体重をキープするのも、本当に大変です

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.747
なな
17/05/11 06:52
>>742
アイコさん、私はオールブランをヨーグルトと一緒に食べてます
食べ始めの頃は便通がよくなりましたが、今となっては体も慣れたのか通常運転です(笑)

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.746
なな
17/05/11 06:50
おはようございます

今朝46.3キロ

…増えてます…
昨日は少し夜、食べてしまったかな…

いつも通りの筋トレ、ウォーキングではやはり足りないんだなと実感してるくせにやらない私。意志弱すぎです。
来週の月曜日までに45キロになれるのか不安です。でも食べなかったりするのは嫌なのでやはり運動しかないのかな

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.745
アイコ
17/05/10 18:38
夕食17:40(回転寿司)

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.744
アイコ
17/05/10 15:51
昼食12:00
千切りキャベツ、カップ焼きそば

  • 0
[RmBXm0/SUC]
No.743
ゆい
17/05/10 10:33
おはようございます。
今日帰ってから、お風呂前に体重を計ってみようと思います、現実みないといけませんね(^-^;

今朝は雨が降っていたのでどうしようかなと思いましたが、歩いてきました。
私、周りの人に「食べても太らないよね〜」と言われてきた言葉に甘えてました。
食事は抑えつつ、運動して代謝を上げていきたいです。

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.742
アイコ
17/05/10 10:18
朝48.7kg(−3.2)

朝食を抜いて12:00〜20:00の8時間ダイエットもすると言ってましたが、ちょっと興味があって今朝はヨーグルトにスーパー大麦のグラノーラを入れて食べてみました。
やっぱり8時間は守りたいから、これ明日からお昼に食べようかな?

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.741
アイコ
17/05/10 10:14
おはようございます。
ななさん、ゆいさん、宜しくお願いします!
おふたりともヤル気みなぎる感じですが、トピ主の私はダラダラの極み。完全にリバウンドしました……。情けない。
ホントに頑張ります!

今日現在、152.5cm、48.7kgです。
あと3ヶ月で−5.7kg、できるかな…?

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.740
なな
17/05/10 07:19
おはようございます

今朝46キロ

昨日、友人とランチに行き、デザートまで食べてしまったので夕飯はヨーグルトだけにしました

ゆいさん、意気込みが伝わってきます!

さて二日間ウォーキングサボったので今日は歩いてきます

  • 0
[X6CqMjUv+O]
No.739
遠州焼き
17/05/09 13:22
155/37 後2キロ

  • 1
[RmBXm0/SUC]
No.738
ゆい
17/05/09 08:51
>>737
アイコさん、ななさんよろしくお願いします!
そうなんです。3キロ落とすのは大変ですよね。
でも今回は意気込みが違います(笑)お菓子も食べなくなったし、朝ウォーキングするために早く寝る事も心がけてます。
今朝も暖かくて気持ちよかったです♪
久しぶりに樫木先生のDVDを探しだして、楽しくダイエットしてます。
絶対45キロ目指して頑張ります!

  • 0
[hiQAUz/kJh]
No.737
なな
17/05/09 07:05
おはようございます

今朝46.2キロ

昨日は暑さに負けてアイス食べてしまった…

ゆいさん、45キロ目指して一緒に頑張りましょう!
私、身長書いてなかったですね
155センチです…
なかなか2〜3キロって落ちないもんですね
しかも今日はランチする予定です…

  • 0
[59E5LcVHwg]
No.736
アイコ
17/05/08 22:59
夕食18:15
千切りキャベツ、トマト、玉ねぎ味噌汁、うなぎ蒲焼き

  • 0

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