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豚です。がんばります

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    • 1
    • 綿あめ
    • Ec2wwUWora
    • 16/08/25 14:06:45

    身長は私と同じで体重20kg以上多いってどんな体型なんだろ？想像できない。

    • 0
    • 2
    • かき氷（ブルーハワイ）
    • C7pBHbAgzI
    • 16/08/25 14:11:48

    >>1
    感じ悪いな！
    ほっとけ！

    • 0
    • 3
    • トルネードポテト
    • K1ZaCrvuOT
    • 16/08/25 14:34:51

    私なんて4か月前まで、151㎝・65キロでしたよ。現在、58.2キロまで痩せました。
    目標は、9年前の自分の46キロ。スローペースで確実に落としていきたいと思ってます。
    お互いに頑張りましょう。

    • 0
    • 4
    • みぃ
    • YbtRdHoDs4
    • 16/08/25 14:37:42

    >>3
    ありがとうございます！
    4か月でそんなに！
    すごいです。
    どんなことをされたか教えていただけますか？

    • 0
    • 5
    • サーターアンダギー
    • IEVxU42GNU
    • 16/08/25 14:43:54

    >>1
    だから豚って書いてあるよ。

    • 0
    • 6
    • トルネードポテト
    • K1ZaCrvuOT
    • 16/08/25 15:48:00

    >>4
    一番は食事。メインは鶏胸・ささみと青魚を主に使って、主食は玄米に替えました。野菜を沢山食べるようにしています。ドレッシングもノンオイルで手作りしています。3食きちんと食べますが、主食の玄米は1食100gにして、一口を35回づつ噛むようにしています。後はノンオイルで野菜の常備菜をいくつか作って、どうしてもお腹が空いたときはその野菜をつまんだり、カットセロリを食べたりしています。

    お菓子やジュースの類は普段家で食べるのはすっぱりやめました。ただ、たまに外食でケーキを食べたり、和菓子を食べたりという事はあります。

    運動は、子供が小学校へ行っている間にヨガに通い始めました。後は、意識して姿勢を良く保つようにしています。

    玄米は、まとめ炊きして100gづつラップをして冷凍保存しています。私だけ別メニューなので、最初は面倒でしたが、メインも常備菜のように作り置きしたりしています。

    週末、家族で出かける時は昼食を外食するので、その時も野菜中心を心がけています。

    • 0
    • 7
    • みぃ
    • YbtRdHoDs4
    • 16/08/25 16:17:03

    >>6詳しくありがとうございます。
    参考にして頑張ります

    • 0
    • 8
    • みぃ
    • xKgpDsJf3q
    • 16/08/26 08:10:35

    69.2キロ

    • 0
    • 9
    • みぃ
    • shU8K/RfLy
    • 16/08/27 09:44:32

    69.8

    • 0
    • 10
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/08/27 11:37:49

    私は。

    今年4月 78キロ

    今現在 63キロ

    ※身長152センチ※

    ここからが、痩せない

    • 0
    • 11
    • みぃ
    • r+h9yO/cUF
    • 16/08/27 13:23:37

    >>10
    15キロも痩せてるじゃないですか‼
    すごいです！
    今までの頑張りを無にしないように続けてくださいね。
    私も頑張ります

    • 0
    • 12
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/08/27 19:36:45

    >>11
    でも、毎回この位まで頑張って落として、ここから落ちなくなって挫折して75キロ超えまでリバウンドして繰り返し。
    60キロ切った記憶がないし、60キロ以下だった頃がいつだったのか分からない程、昔から太っていて。
    一回の人生、30過ぎたし、50キロ台になれるように頑張りたいな。

    • 0
    • 13
    • みぃ
    • daVRZ4Po6g
    • 16/08/27 21:16:53

    >>12
    わたしも似たような感じですよ～
    無理して落としてリバウンド;^_^A
    食べ物もずっと少なくしているのに
    落ちなくなって年と共に増えていく。
    ようやく運動始めました。
    体重はあまり変わらないけど入るお洋服が増えました。
    体重もおとしたいなと思ってトピたてたんです。

    • 0
    • 14
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/08/27 22:10:35

    >>13
    運動すると体が引き締まって痩せやすくなるし、気持ちもやる気に繋がりますよね

    洋服も少しずつ余裕が出てきたり着られる物が増えていくと嬉しいし次にと頑張れるの分かるな

    でも頭では分かっているんだけど、なかなか行動が伴わない

    だめだな、頑張らなくちゃ

    みぃさん、無理しない程度に少しずつ落としてね

    • 0
    • 15
    • みぃ
    • daVRZ4Po6g
    • 16/08/28 00:16:25

    >>14ありがとうございます。
    がんばりましょうね(*^_^*)

    • 0
    • 16
    • みぃ
    • LDABy9x+ss
    • 16/08/31 05:42:52

    69.4キロ
    減らないな～～

    • 0
    • 17
    • みぃ
    • LDABy9x+ss
    • 16/09/01 07:06:20

    68.9キロ
    晩御飯野菜とお肉少しだけ
    お通じがないわ

    • 0
    • 18
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/09/01 07:19:37

    着実に減ってる。
    凄いー！
    お腹マッサージして、排便あればまた軽くなるかな？

    • 0
    • 19
    • みぃ
    • LDABy9x+ss
    • 16/09/01 09:07:09

    >>18
    ありがとうございます(*^_^*)
    生理前なのにへっているので生理後が楽しみです。
    お通じはつらいので難消化デキストリンを飲みます

    • 0
    • 20
    • みぃ
    • IB98QtDnos
    • 16/09/02 08:28:04

    68.8キロ
    100ぐらむしかへらない…>_<…
    ランチパスタ行ったからかな

    • 0
    • 21
    • みぃ
    • rx8mhR7YHX
    • 16/09/03 07:00:25

    69.1キロ

    • 0
    • 22
    • みぃ
    • eXtjZgAepe
    • 16/09/04 07:15:00

    68.8キロ
    夕飯チャーハンだったけど6時に食べてその後何もたべなかった。
    あと、昨日生理きた

    • 0
    • 23
    • みぃ
    • wiQQkCkO34
    • 16/09/05 07:10:16

    68.6キロ

    • 0
    • 24
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/09/05 17:16:35

    >>23
    生理前は浮腫みやすいけど、生理来たら体重減ってきたね。
    私は相変わらずの横ばい。
    むしろ少しずつ増えてる。
    生理前でもないのに浮腫が酷いんだ。
    何でだろう。

    • 0
    • 25
    • みぃ
    • jopesR4bLh
    • 16/09/05 21:29:41

    >>24
    こんばんは。
    塩分ではありませんか？
    私はちょっとしょっぱいもの食べるとむくみます。
    リンパの流れが悪いんですよね;^_^A

    • 0
    • 26
    • みぃ
    • l6jD2AHOoR
    • 16/09/06 05:16:40

    67.6キロ
    生理4日目

    • 0
    • 27
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/09/06 12:17:32

    >>26
    すごい！
    ガクンと落ちてる。

    浮腫みは、確かに塩分あるかもしれないなぁ。
    色々気を付けないと。
    浮腫みは脂肪に変わりやすいって何かで読んだことがある。
    確かに浮腫むのは老廃物が滞ってるんだもんね、良くないね。
    私は最近専ら自転車だから、たまには歩いたりしないとな。

    • 0
    • 28
    • みぃ
    • d0TVmMsyuJ
    • 16/09/06 21:56:01

    >>27
    ありがとうございます。生理来たから
    一時的な減りだと思いますがちょっと嬉しいです。ママチャリも運動なるみたいですよ！ペダル回す時後ろ側にひくとき力いれるといいとテレビでみました！

    • 0
    • 29
    • みぃ
    • KqpPVnLFFs
    • 16/09/07 06:21:14

    67.1キロ

    • 0
    • 30
    • みぃ
    • QocFQU4RpJ
    • 16/09/08 07:03:19

    67.8きろ
    昨日ラーメンだったからふえた…>_<…

    • 0
    • 31
    • みぃ
    • HaHfeBv+4A
    • 16/09/09 06:05:12

    68.1キロ
    6時以降食べてないのにー

    • 0
    • 32
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/09/09 09:42:30

    >>31
    浮腫みかな？
    本当浮腫みには私も頭を抱えてます。
    昨日ね、息子にジーッと見つめられボソッと
    「ママ、お相撲さんみたい」
    って言われたの。

    …母、ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ(T＿T)

    • 0
    • 33
    • みぃ
    • b+cSoz61vL
    • 16/09/09 14:15:48

    >>32
    ショックですよね…
    私も娘にちょっと痩せた方がいいよと言われましたんで……>_<…
    今日は運動してきました！
    土日増えないようがんばるぞー

    • 0
    • 34
    • 飛行鬼
    • SJ6S4Abqjz
    • 16/09/09 14:28:30

    >>33
    うん、ショック。
    お風呂(浴槽)に一緒に入っても「ママ大きいから出てよ」って言われたり(T＿T)

    運動してきたんだ、暑かったから沢山汗かいたんじゃない？
    水分補給忘れないように！
    見事50キロ台になれるように、私もコツコツ頑張ります！

    • 0
    • 35
    • みぃ
    • 7DDna37XB1
    • 16/09/10 06:18:23

    67.1キロ
    夜時間すぎちゃったので抜きました

    • 0
    • 36
    • みぃ
    • uZkvT/pMFX
    • 16/09/11 08:24:40

    67.1きろ

    • 0
    • 37
    • みぃ
    • uKav1IR+St
    • 16/09/12 20:44:09

    夜67.9キロ
    晩御飯抜きなのになぁ

    • 0
    • 38
    • みぃ
    • C+ag9B4AnQ
    • 16/09/13 07:05:14

    67.0キロ

    • 0
    • 39
    • みぃ
    • xkln/f1gFt
    • 16/09/14 06:44:42

    66.7キロ

    • 0
    • 40
    • みぃ
    • nP9NqbpE8V
    • 16/09/15 06:47:26

    66.7キロ

    • 0
    • 41
    • みぃ
    • 5LS9VbDvXO
    • 16/09/15 23:19:18

    入浴前
    67.0キロ

    • 0
    • 42
    • みぃ
    • QM0sEvwk5l
    • 16/09/16 05:41:25

    66.5キロ

    • 0
    • 43
    • みぃ
    • l6GfvRqceZ
    • 16/09/17 06:11:01

    66.3キロ

    • 0
    • 44
    • みぃ
    • kNYHpkMK0n
    • 16/09/18 06:28:26

    67.3キロ

    • 0
    • 45
    • みぃ
    • OHZtZoTlMS
    • 16/09/19 07:41:35

    66.1キロ

    • 0
    • 46
    • みぃ
    • CE6TsUY142
    • 16/09/19 23:24:12

    入浴前65.5キロ

    • 0
    • 47
    • みぃ
    • uTbMwmx1mE
    • 16/09/20 04:40:07

    65.2きろ

    • 0
    • 48
    • みぃ
    • q2b5vMzzRj
    • 16/09/21 06:54:42

    65.3キロ

    • 0
    • 49
    • みぃ
    • vNKSEAh8fL
    • 16/09/21 21:13:42

    65.5キロ入浴前

    • 0
    • 50
    • みぃ
    • tNWg/frK1w
    • 16/09/22 09:32:08

    65.0キロ！

    • 0
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