おはようございます！9月23日体重75.9㎏。
最軽量にはまだ戻れません…。

ひーさん、スムージーですが、ドラッグストア等に売っている粉末のものですよ！
毎日手づくりだと時間もお金もかかるので…。
二種類買って飽きない様に交互に飲んでいます。
低脂肪の無糖ヨーグルトを大さじ３程入れて一緒に飲むと、とろみもついて満腹感がありますよー(^o^)