>>134
みみさんスゴいです( v^-゜)♪頑張ってますね！私も頑張りまーす♪私もここのところ、１食以外はスムージーや青汁にしてます♪

おはようございます。体調崩したりで何日かこれませんでした(T_T)
生理来てから、増えた体重も少ーしずつ減り始め、今日は53.6　まだまだだけど、ちょっと嬉しい(* ´ ▽ ` *)

こんにちはー
今日は46.5(^O^)/
3日くらい46キロ台をキープ中！
生理がきて食欲もなくなってきたので、土日も頑張って食事制限してたら減ってきました♪
お昼はがっつり、おやつはどうしても食べたくなっちゃうので朝と夜を青汁かスープだけにしてます。
お昼の時にカロリミット的なサプリも飲んでるのでその効果もあるのかな？
お腹は少し引き締まってきたのに二の腕が全く痩せない(T_T)

今日はお通じありで54.7　増えてるΣ(￣ロ￣lll)
でも生理きたので、気持ち切り替えて頑張ろう。
ドーナツ買いに行きたかったけど、雷鳴ってるから明日にするかなー( >ε<)

お久しぶりです！腹筋のアドバイス、ありがとうございます。今までは膝を軽く曲げ、手を胸の前でクロスでやっていました。
擦りむけてからはゆるやかなV字キープをしていました。
足パカなど参考にさせて頂きます。ありがとうございました。
ローソンドーナツ美味しいんですね！食べたくなってしまいますね(*^^*)

>>128
今日ローソン通りすがりにドーナツ見えて買おうか迷ったけど、朝チョコとアイス食べたのでやめました(*T^T)
明日買いに行っちゃお♪生理前だから食べたい本能に従う！(T▽T)
その分ちょっと頑張って動こう！(；＞＜)

>>127
なるほど、体脂肪かぁー。ここ数年はかってないや＼(>_<)／
私は痩せてる時(158で42前後とか)で18か19%位だったかな。
今40%位ありそうな気がする…(-ω-;)

日が変わってしまいましたが、17日は54.3　お通じなし。
生理前でけっこう食べてるけど、増えていないのでヨシとしておこう。

お久しぶりです(^O^)/
ダイエット中とは思えぬ暴飲暴食の連休でしたー(笑)
でもカロリミットの類似品を飲んでいたら、かなり飲んで食べた割に体重は増え過ぎませんでした！
いざという時にはそういうサプリもいいですね♪
今朝は47.4。
今日からまた気合を入れ直して頑張ります。

>>118ローソンのドーナツ美味しいですよー♪
見た目もオシャレな気がして私はセブンのより好きです(^.^)
田舎なので周りにコンビニくらいしかなくてコンビニ通いまくってます(笑)

>>120私はソファに横になって方足を10回くらいずつ上げて腹筋してます。
腹筋になってるかはわかりませんが(笑)多少ぽっこりお腹が改善されてますよー
横になって足を上げてパカっと開くのもいいかもです♪(ﾟ▽ﾟ)

体重48.7

本当にダイエットサボって49キロ台になってて焦ってまた頑張って48キロ後半に戻ったヽ(；▽；)ノ


今まで体重重視でやってきたけど体脂肪重視に切り替える！とりあえず今の目標は体重45キロ(._.)
体脂肪は20切ること(_ _).｡o○


腹筋は私は何かの上でしたりせずにやっていますが痛くなったことはないです(>_<)
どんなやり方の腹筋をやっていますか？
足上げ腹筋はどうでしょう？(ﾟoﾟ;;

本日54.3　お通じあったけどスッキリしない(T_T)

今日も54.4でしたー便秘ぎみ…(ー_ー;)

お通じあったので54.4に訂正。
早く生理こないかなー(→.←)

13日は54.4 今日はお通じなしで54.7　増えてきてるー(T_T)でも生理前だから仕方ないかな…

>>120
座布団？とか長座布団の上でやってみてはいかがでしょう？？
痛そうですね(T_T)

11日は54.2 12日は54.0　どちらもお通じあり。
11日にかなり食べ過ぎ&アイス２個食べてしまいましたが、増えてなかった！(´･ω･`; )
良かったけど、そろそろ生理前の食欲増し増しになるし、浮腫みやすくなるから、明日から気を付けようと思います！
と言っても、アイス食べちゃうんだろうなぁ…(-ω-;)

>>119よろしくお願いします！

腹筋したら尾てい骨付近の皮が擦れてしまいとても痛いです。やり方がわるいのかなぁ。赤ちゃんマットの上でやっています。みなさん何か工夫していることはありますか？

>>116
シロさん、はじめまして！こんにちは♪仲間が増えて嬉しいです！
ここではぽぽちゃんさん優等生です(＞∀＜)腹筋私は３回位しかできません…(*T^T)

>>114
外食飲み会続くのは大変ですねー( >ε<)でも自暴自棄にならずに、なるべくカロリー控えめとか炭水化物控えめに頑張ってください！p(^-^)q
ローソンのドーナツ美味しいんですか！近くにローソンあるから…行ってしまいそうだ(´･ω･`; )

こんにちは！今日はお通じなしで54.2
なかなかへらないなー( >ε<)

113です
昼は友達とランチをしてイタリアンをがっつり食べてしまいました…。夕食は抜きます。
みなさん腹筋回数が凄い…やっぱお腹痩せには腹筋ですかね。まだ10回が限度です…。腹筋やるのを朝晩に増やしてみます！

>>113
身長高くて羨ましいヽ(；▽；)ノ
みんなで頑張りましょう♪

体重、48.8

腹筋100
ウォーキング少しだけ
足パカ80
足上げ腹筋10
背筋10

こんにちはー
また48に戻ってしまった…
土日が憎い…！！(T_T)
さらに子供のお迎えで帰りにローソンでドーナツ買うのが習慣になってしまい、なぜか私も便乗して食べちゃってまーす！笑
痩せる気ないのかしら、私(笑)
でもローソンのドーナツぜんぶ美味しい♪
今週も明日から外食続くし飲み会は3件あるし、もうどうにでもなーれー･*･:≡( ε:)

>>113わーい(^O^)/
仲間が増えて嬉しい♪
よろしくお願いしまーす！
みんなで一緒に頑張りましょうo(*^▽^*)o
って、食べまくってる私が言うなって感じですが(笑)

おはようございます。
2週間前から食事制限とウォーキングをしています。
167センチ、65キロです。もともと標準体型だったのですが、ストレスで太ってしまいました！
みんなでがんばろう…！

おはようございます！今朝は54.2 今日は外が暑い様なので、午前中に買い物へ行って午後は引きこもり予定です(→.←)

昨日、主人の先輩と食事会があり食べ過ぎてしまいました(´；ω；`)しかも２食食べたorz
でも思ったより増えてなく、今朝は54.6
昨日は54.4　オールブランでお腹スッキリしました♪
トレーシーメゾットのDVDでてきたのでやってみようかなーでもキツかったような……( ;´･ω･`)

おはようございます(o^^o)
子どもの体調などもありジョギングに行けない日が続いてます（汗）
でご飯も気にせず食べていたのに…
夜、49.3
朝、48.9
なーぜーだー(￣O￣;)
精神的にしんどい日が続いてるから？
それとも体重計壊れた？笑

腹筋100
足パカ100
足上げ腹筋10
背筋10
家でできることはできるだけ時間があればやっています。早くジョギング行きたい！

>>108
ドラマ今日ですねー！
ソファーでゴロゴロしながらテレビ最高ですよね♪( ´▽｀)
本当にそうですよね。笑
ゴロゴロしてるだけなのにお腹だけは空くんですよね(￣O￣;)

今晩は。
昨日は54.1 今日は54.4でお通じなし(T_T)
買い物行った時オールブラン買い忘れてしまったから、夕方主人が帰ってから買い物に連れて行ってもらって買いました！明日はオールブランいっぱい食べよう♪
最近暑くて一日一個アイス食べてしまう(ヽ´ω`)今日は白くま！美味しかったー♪幸せ( *´艸)
おやすみなさいー☆

おはようございます(^O^)/
昨日も今日も47.2
週末に向けて少し減っていくのに土日で太ってしまうー(ﾉωﾉ)
みなさん頑張ってるし私も頑張ろっ！

>>103ぽぽちゃんさん、山崎賢人くん格好いいですよねー♪
後ろ姿も素敵☆(*´艸`*)ｸﾞﾌﾌ
イケメンは癒やされますねー
私も毎日ソファーでゴロゴロしながらドラマみてます(笑)
足パカしながらって思ってるのにドラマに集中しちゃうとつい忘れてダラダラ(￣∇￣)
家でダラダラしてるだけなのにお腹は空くし、困ったもんだ(笑)

>>106
なるほど！食べる量が減ってるからかな。でもお昼は満足できるだけ食べてるんだけどなぁ…
オールブラン前に食べた時お通じ良かったです！また食べてみます( ´∀`)

>>105
コーヒーとかバナナジュース飲むと私は結構出ます（笑）オールブラン？とか食物繊維が入ってるのとかもいいと思います（´-`）.｡oO（
食事制限とかしてますか？
私は食べる量が減るとお通じ悪くなりました(´･_･`)

お通じあり。54.1に訂正。でもまだお腹スッキリしない( >ε<)

おはようございます♪
昨日は54.2 今朝は54.4 便秘ぎみで苦しいです(T_T)

>>98
桐谷美玲ちゃん細いですよねー！
羨ましい(￣O￣;)
私、山崎賢人くんの後ろ姿が好きです（笑）
私ドラマ見るの好きですずっとソファーでゴロゴロしながら見ちゃいます（笑）
運動しながら見てるけどいつのまにか休憩して時間が過ぎてます´д` ;

>>99
私もアイス大好きです！
毎日食べてる気が…汗

>>100
腹筋は少なくても100回やるって決めてるので頑張ってます！

今日はお出かけしてたくさん歩いたー♪
暑いし疲れた（笑）
最近は食事制限とか気にせず食べちゃってるから体重減らない（笑）
夜49.6で朝49.3をキープ中（笑）
油断しちゃダメだー頑張ろう(´･_･`)

腹筋100
背筋10
足パカ60
ウォーキング
腰浮かし
明日からまた頑張るぞ(￣O￣;)

>>98
夏は予定増えるから食べちゃいますね！(;^_^A
秋は美味しいものいっぱいだし、年末年始も増えるし…(´д｀|||)
ダイエットってなかなか難しいなぁ…
アイス美味しいし( ω-、)

>>97
腹筋！すごい！(＞∀＜)
私は腹筋出来ないので、ひねってます(;^_^Aそれも風呂上がりに少々…が、頑張ろう！

昨日54.5 本日54.2　でした。
暑くてアイス食べてしまう(ﾉ;≡ω≡)ﾉ

おはようございます。
今日は47.5！
また増えてしまった(-ω-
夏はなんだか予定が増えて食べ過ぎちゃう。
録画してた月9の桐谷美玲ちゃんをみて気を引き締めます(T▽T)笑
細すぎだわー
羨ましいわー
山崎賢人かっこいいわー
もう恋だのなんだのって年齢じゃないんですがね…(笑)
夏の月9は爽やかでいいですねー

昨日は外食してデザートまで食べちゃいましたぁ(￣O￣;)でも美味しかった！

体重は夜49.8朝49.6
今日は食べ過ぎないようにして調節しないとー！

昨日はジョギング行けなかった>_<
ウォーキング少しだけ
腹筋130
背筋20
足パカ50

運動もあまり出来なかったけど背筋したからか背中いたーい！(◎_◎;)
背中のお肉が気になります(>_<)
腹筋しはじめて明らかにお腹細くなった！下っ腹もマシになってきたから頑張る(o^^o)

あ、本日は54.4 おやすみなさい(。-ω-)zzz

>>93
続けること！大事ですね(o^-')b !
頑張りましょう♪

>>91
へぇぇー以外に子供って適応力あるのかな(*゜Q゜*)うわー想像しただけで私がドキドキしちゃう！たぶん親の方が、アレコレ考え過ぎてるんですよね。
思いきって預けてみよう…かな！( >ε<)

>>85
ありがとうございます(o^^o)
でも全然体重減らないので私も若干焦ってます´д` ;
細い人見ると刺激受けますよね(>_<)
とりあえず続けることだけは頑張ります！

昨日今日朝、49.3

昨日は
ウォーキング
ジョギング
腹筋150
足上げ腹筋10
スクワット10
腰回し
腰浮かし
足バタバタ30
エアー自転車20

>>90うちもかなり甘えん坊で人見知り激しかったけど、3回目くらいからだんだん馴染んできてその後は保育園楽しい！先生大好き！って感じでしたよー(^^)
優しい先生や同じくらいの子とわいわい遊んで楽しいし、みんなで給食食べるから苦手な物も食べられたり、少し親と離れることで成長したことがたくさんありました♪
最初はギャーギャー泣かれて辛いですけどねー(><)
心配で息抜きどころじゃなくて家中ウロウロそわそわしてました(笑)
でも子供が頑張ってるんだから親も成長しなきゃかなと。
少し寂しいけど精神的にすごく楽になりましたよー。
一時預かりオススメですo(*^▽^*)o

>>88
一時預かりかぁー！(＞∀＜)
甘えっ子すぎてムリと思って我慢してきたけど、来年幼稚園だし練習と思って預けるのも良いかもしれないですね！以外に楽しんでくれるのかな…？
以前歯医者さんの託児に預けたら、３分足らずで保育士さんがギブして仕方ないので抱っこして歯石取りしてもらいました(T∀T)大号泣の中…orz

お通じあり！(＞∀＜)
なのでお通じ分を引いて今日は54.5に訂正

おはようございます。
今日も46.9、昨日ドカ食いしたのに増えてなくてよかった(^ω^;)
でも油断せず頑張ろうー。

>>86そうなんですねー(><)
うちは義両親亡くなってて、私側は母親だけで通院しながら仕事もしてるのであまり頼りにくいけどたまにはいいかなーって様子を伺いながら甘えちゃってます。
主さんは自分でしっかり頑張ってて偉いなぁ。
私は下の子出産の入院中に預け先がなかったので一時預かりを利用してました。
最初は泣いたけどすぐ慣れて楽しそうだったので、幼稚園通うまで週1・2くらいで行ってましたよー(^^)
子供もすごく成長したし、私も子供を預ける心の準備ができたりですごく良かったです♪
頑張り過ぎずたまには預けてパーッと息抜きしちゃってください(*´艸`*)

おはようございます。今朝は54.9 (￣□||||！！
お通じ２日なし。
今日は、昨日の分を調整してカロリー控えますp(・∀・`)q