>>259
主さん！お久しぶりですっ！
大丈夫ですか？今は落ち着いたから書き込みして下さったんだと信じます。
私の現状は43～45キロキープしてます。休みの日は確実に体重増えてますから、増えたら2日で43キロ台に戻すように気をつけてます。
私達、今年は本当に頑張りましたよね！
楽しいクリスマス、お正月を過ごしましょ♪
本当に顔も見た事もない主さんなのに、私のダイエットパートナーです。
もしかしたらどこかですれ違ったりしてるんじゃないか…とかたまに思ってしまうくらい。
また、たまには書き込みしてくださいね

長文失礼致しました

主のみで読ませていただきました！
ダイエット本当にお疲れ様でした。私も見習おう

お久しぶりです。
現状維持で頑張っていくはずだったんですが、体重が減りすぎてしまい、風邪を拗らせ入院になってしまいました恥。
運動をし、筋トレをし健康的に痩せていたつもりだったんですが、短期間で体重を落としたことにより、体は悲鳴をあげていたみたいです(o_o)
体重を43キロまで増やし、健康的になろうと思います。

こんにちは^_^
ななさんすごいですね！
私はダイエット！！っていうのはやめて現状維持、筋トレを日課にすることに変えました☆

食事も好きなものを適度に食べて、甘い物も一口二口食べるようになりました。

あの頃は食事量が多いと言われていましたが、各料理小皿一盛り半分程しか食べていませんでした。それに加えての筋トレ、運動続きで身体が危険信号発令中という魔の停滞期。本当に辛かったです。それから停滞期を抜けてぐんぐん体重が落ちたのは本当に嬉しかったです。

ここでの数ヶ月で私は変わりました。
20㎏というダイエットに成功したこと誇りに思います。どのお店へ行っても着れる服がある。このＬサイズは大きめサイズかな？なんて考えなくても選べるって幸せです。

継続は力なり。

ななさん支えてくれてありがとうございました。
本当に感謝しています。

>>256
ななさん、足あげ腹筋について、ありがとうございます。ぜひ参考にさせていただきます。

>>254さん
ごめんなさい、今まで使っていたタニタの体重計が壊れてしまい、家にあった古い体重計を引っ張り出してそれを使っているのですが体脂肪も内蔵脂肪も出ない、ただ体重だけのやつなのです。

アイコさん、こんにちは♪
どのトピにいらっしゃるのかちょっとわからなかったのでここに書き込みますね
私の足上げ腹筋は全然足上がってないです！体硬いんです(笑)子供にどのくらいの角度で上がってるか聞いたら45度位…って言ってたけど…アテにならないですね(笑)でもとにかくゆっくり負荷をかけながらやってます。

今朝44.3キロ
本当に痩せてよかったって実感してます。
主さん、あと私の事誉めて下さった方に感謝です。

主さん、ななさん、足上げ腹筋のやり方を教えていただけませんか？
私は152.5cm、今日現在50.9kgで、別のトピを立ててダイエット始めた者です。
20時～翌12時まで食べない8時間ダイエットをしてます。踏み台昇降やろうと思ってるんですが、なかなか意志が弱く…。
簡単な筋トレと、有酸素運動の踏み台を併用して痩せたいと考えています。

>>253ななさん頑張ってますね！ちなみに体脂肪はいくつですか？

お久しぶりです

このトピにお邪魔させていただいてから今日で3ヶ月です。主さんに教えていただいた足あげ腹筋！あれスゴイですっ！脚が！太股が！私の気づかないうちに細くなってたみたいです。会う人、会う人に脚を誉められます(笑)私はお腹ばかり気にしていたので脚までみてなかったのです。筋肉もついたのかもしれません。本当に主さんには感謝です、ありがとうございます！！

今朝45.9キロ
明日はランチバイキングいってきまーす

>>251ななさんお久しぶりです。
今月あったらまた報告します！

今日は焼肉を食べに行きました。牛タン牛タン牛タン本当に久しぶりの焼肉でした。帰ってきてから体重測ったら、47,5㎏まで増えていました。ヤバイですね。
明日から調整します！！

おやすみなさい

お久しぶりです
主さん、めっちゃ痩せてますねっ！すごいっ！
私も今だいぶ緩くダイエット継続中です。
今までは食べた物、全部カロリー計算してたのをやめました。でもカロリー、糖質、脂質は気にします。食べたい物、食べるようにしました。でも食べたいだけは食べません。
ただ筋トレ、ウォーキング、18時以降は食べないは続けています

主さん、来月楽しみですねっ！
また報告楽しみにしてますね♪

ぴよぴよ？
来月また10キロ痩せたら～とダイエット決心させてくれた人と会います^_^
絶対にびっくりするはず！！
最近肌の調子も人間関係も調子良いです。

あ

>>246
久々に見に来たら。
主さんすごいね～頑張ったね～!私も見習わなきゃ

こんばんは。お久しぶりです。

今日の体重48.9㎏

今日食べたもの
トマトきゅうりオニオンサラダ
カレーライス
豆苗と鶏肉焼
カレーこんにゃくうどん
コンビニスムージー

冷蔵庫の残り物をたくさん入れてカレーにしました！
最近はトマトきゅうりオニオンサラダと豆苗以外は結構好きなものを食べています。
体重も土曜日のみ測定してあまりこだわらないようにして運動は筋トレをしたり走ったりしています。

おはようございます

私も実家行ってました！
私が野菜をたくさん食べてるのを知った母が手作りのドレッシングをお土産で持たせてくれました。親って有難いです。

今日は知り合いの紹介でスポーツジムの無料体験に行く予定です。

主さん、すごい痩せたね！！私も主さん見習って頑張る！

今日食べたもの
水菜、レタス、きゅうり、フルーツトマトサラダ
味噌汁(豆腐わかめみょうが)
お刺身(タコ、ハマチ)
婆ちゃんの煮物二種

ばあちゃん好きだー。
私が痩せたことにびっくりしつつ、食べろーたべろーって言ってくれる。ばあちゃんの煮物結構食べちゃった。美味しいって言うと喜んでくれてその笑顔が見たくて食べちゃう。

家に帰ったら体重増えてるかな>_<

明日は朝～10時くらいまでジムへ行ってそのあとプールへ行く予定です。

こんにちは。
昨日食べたもの
天ぷら(えび、舞茸、じゃこと玉ねぎのかき揚げ)
タコキムチ
お味噌汁(ナス、みょうが)
舞茸とこんにゃく煮

実家は誘惑が多い。

昨日やったこと
階段で踏み台
散歩2時間
いつもの筋トレ

今日は午後から市営のジムに行きます！
久しぶりすぎてワクワクします！たくさん走ってきます。

>>237
主さん頑張ったね～スゴイよ&#9833;

昨日食べたもの
豆腐ハンバーグ
インゲン
トマト玉ねぎきゅうりマリネ
コンビニスムージー
辛いスープ
おにぎり

今日の体重 50.3㎏

昨日はたくさん走って遊んで汗だくになり、たっぷり水分補給してぶっ通しで休日を満喫した！！ストレス発散にもなったし、よかった！

最近日記にはまりだし、ここに書かないで一人でやるのもいいかなって思うようになってきた。

停滞期に悩まされたり、批判に負けそうになったり、仲間に出会えたり、ここまで痩せた自分をそろそろちゃんと褒めようと思う。
食べないとリバウンドするからしっかり食べて、それ以上に運動して、健康的に痩せられて結果が出て私は頑張った。

これからはもっともっとゆっくりペースでキープしつつ減量をしようと思います。

>>235
批判ではなくいつも同じメニューで飽きませんか？

>>233 ななさんすごいですね！
私はちょっとずつですが減っています。
足上げ腹筋きついんですね！！私は普通の腹筋ができなくて足上げ腹筋をずっとやってるんですが、きついと感じるどころか楽なのに効いていたので勧めてしまいました。すみません。
マラソン頑張ってください！

今日の体重 51,7㎏

今日食べたもの
おにぎり
トマトゴーヤオニオンサラダ
こんにゃくラーメン
豆苗とハツ炒め
シジミ汁
辛いスープ

今日やったこと
いつもの筋トレ
ストレッチ
踏み台
半身浴

明日は急遽出勤になった為、半身浴を沢山して浮腫みと疲れを発散します。

>>233
体重のわりに体脂肪率高いですね。
身長いくつですか？

お疲れ様です

体重48.6
体脂肪31.2

主さん、ありがとうございます。足あげ腹筋かなりキツいです。普通の腹筋より全然キツいです。太股にもききますね。

誉めてくださった方、ありがとうございます。
私、全然すごくないです。ただ今回のダイエットで頑張れたのは、主さんが一緒に頑張って下さったから私も頑張れてます。私、一人ではここまでこれなかったです。
このトピにきて今日で2ヶ月になります。
新しい目標ができたので報告させてください。

来年の秋にある市民マラソン10キロコースに挑戦しようかと思ってます。もう少し涼しくなったらジョギング始めます。
長文すみません。

今日はまた暑いです
身体に気をつけてマイペースでいきましょうね

ななさんもすごいかもしれないけど、厳しいレスにも負けずに頑張ってる主さんも偉いと思う！
わたしはいつも口だけだからここ見て変わろうと思ったよ！
おいしいものはカロリーが高い(>_<)
少しの我慢でも続けることが大事だよね！

ななさんほんとうなすごいわー。
他の方も言うように別トピ立てて欲しいなー。

>>227
ななさん凄いなー

ななさん別でトピ立ててくれたらいいなぁ
参考にしたい

>>227ななさん現在は何キロになられたんですか？

>>227おはようございます。足上げ腹筋負担なく腹筋ができますよ。わたしはずっと足上げ腹筋です。

今日の体重52,2㎏

昨日食べた物
みょうがとなす汁
トマトとキュウリ和え
豆苗とハツ炒め
オニオンみょうがゴーヤサラダ
おにぎり
コンビニスムージー

昨日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台
ストレッチ
むくみとりマッサージ

お疲れ様です

体重が落ちたせいなのか？腹筋のやり過ぎなのか？…尾てい骨の骨が腹筋の度にすれてとうとう擦りむけてしまいました…。タオルをお尻に引いて腹筋しても痛いです(泣)他の筋トレに変えた方がいいんですかね？でもこれだけ毎日腹筋してるのでやらないのが気持ち悪いのです。どうしたものやら(泣)

>>225ななさん。こんばんは。頑張りましょう☆

今日食べたもの
きのことこんにゃくとほうれん草汁
もやしとトリ蒸し
コンビニスムージー
トマト
オニオンスライス
きゅうり
ゴーヤとおかかサラダ
おにぎり

今日やったこと
いつもの運動＋ストレッチ

お疲れ様です

私も継続してダイエットしてますっ！
継続は力なり、です。頑張りましょうね！

私は生理終わったのでここらでまた運動と摂取カロリーに負荷かけます。この１週間、猛烈に頑張ります！例え体重が減らずともとにかく続けてみます。

昨日食べたもの
こんにゃくラーメン
トマト
キュウリ
オニオンスライス
ハツと豆苗炒め
辛いスープ
コーンスープ
ほうれん草ともやし蒸し

やったこと
いつもの運動＋ウォーキング

今日の体重53,2㎏

マイペースにいきます。

>>221大丈夫です。
私、ゆっくりダイエットします^_^
ななさんありがとう。

今までに無い展開で面白いトピだなー

主さん、大丈夫ですか？
私もクーラーで冷えたのか、数日前にお腹下して、胃痛になってました(泣)
今、野菜スープとかフォーとか温かいスープを飲むようにしています。

主さん、あと少しで目標体重ですね。
もう本当にゆっくり減らせばいいと思いますよ。とにかくお身体を大切に。お子さんもいらっしゃるんですからいつでも元気なママでいないとね(о´∀`о)

>>219でも、間違ったことは言ってない。

>>218こういう奴がいるからね

バカがダイエットするとこうなる
リバウンド確実

食べて運動して痩せたのに、勿体無いね

>>211断食しただけでしょ？
回復食みたいなのを検索して、徐々に戻しなー

大丈夫？無理しないでね

>>211
3日間まともに食べてないんだから当たり前だよ。

わざわざ拒食アピールして心配してほしい構ってちゃん？
お祭りで上司が奢ってくれると言ってもダイエットしてるんでって食べないとか相手からしたらうざいアピール。

吐いてるってこと？
摂食障害だから病院行きなよ
過食嘔吐繰り返すようになったら終わりだよ