>>434
こんばんは。
体重65.3
私もダメダメです…最近ウォーキングも行けずにいます。
酷い時は夜9～10時に就寝(´Д｀)ﾊｧ…
一応、食に気を使ってはいるけど、それだけではダメなんですよね。
私もジム行きたいけど時間が無いです(><)
家でスクワットと筋トレを少しするくらいですが、時々これ意味あるのかな？と不安になりますよー。

お久しぶりです。今日は仕事がお休みなので家の大掃除をしてました。
それにしても痩せない(´；ω；｀)今のままじゃダメですね！家の中では運動が続かないのでジムに通うか悩み中です。意志が弱い自分が嫌だな…

こんにちは。

おーちゃん、大丈夫かな(><)
お大事に(´；ω；｀)

私は生理前だし暑いしで頭痛が…
昨日は朝から夕方まで炎天下の下、サッカーの試合でした。クタクタです(笑)
体重65.0

こんばんは。
お久し振りです！
溶連菌が治ったと思ったら、まさかの結石の再発で苦しんでます…(´д｀|||)

あと数日で外に排出されるはず！と願って、排出されたらまた来ます…

おはようございます！
体重64.4！
え、急に落ちた(笑)食欲無くてお昼あまり食べてないからかな？
とりあえず近い目標は60.0。夏は目の前だ！
頑張らなきゃー＼(^o^)／

足がめちゃくちゃ浮腫んでるー(´；ω；｀)
痛いよぉー！！
今日の体重は65.2でした！

こんにちは。
体重が、65.0になりました！！
テンションあがるー！＼(^o^)／

そして、この天気のせいか、頭痛が…(´；ω；｀)
毎日暑くて死にそうだと思っていたら、今日は寒いくらいです…
とりあえずウォーキングはできないので、筋トレ頑張ります！

こんにちは。
体重が、65.0になりました！！
テンションあがるー！＼(^o^)／

そして、この天気のせいか、頭痛が…(´；ω；｀)
毎日暑くて死にそうだと思っていたら、今日は寒いくらいです…
とりあえずウォーキングはできないので、筋トレ頑張ります！

おはようございます。
今日は久々に1日ゆっくりな日です。溜まってる録画を観る予定です。
体重は58kgをキープ中。なかなか減らないです。やっぱり運動しないとダメですね(；´∀｀)

おはようございます。
今日は久しぶりに、丸1日オフです。
最近、休みのはずが短時間だけ仕事とか、バイトに出たり、息子のサッカーの試合だったりで、丸1日休めた事が無かったのですが、今日は１日家の事や自分の事ができそうです。

まずは大掃除をして、時間が余ったらジムに行こうと思います(*^^*)

体重65.3

こんばんは。
今日はジメジメベトベトで最悪でした…まだまだ続くと思うと嫌になっちゃう。

体重65.3

こんにちは
体重65.1
今日は午前中、歯医者でした。これから仕事に行ってきます。

今日は割と涼しいから、どれくらい汗をかけるかな～

おはようございます。
仕事でバタバタしていて来れませんでした。今日もこれから仕事です。
落ち着いたらまた来ます(・∀・)

>>420
MEC食し始めはコレステロールが高くなったり、高めが続いたりするけど次第に落ち着いてくる(他の数値も)って、知らずにやってたの？
何を見て、何を調べてMEC食ダイエット開始したのか分からないけど、もったいない。 MEC食に理解ある医師のいる病院も探せばあるよ。

>>420
こんばんは
大変でしたね。でも、早めにわかって良かったです。
バランスの良い食事と適度な運動頑張りましょう(*^^*)
私も頑張ります！！

体重65.2

こんばんわ&#8252;

お久しぶりになってしまいました。
実は18日に会社の人間ドックがあったのですが、本診断前の簡単な血液検査でコレステロールがひっかかりました。
LDLコレステロールが241……

とりあえず早急にかかりつけの内科に行ってくれと言われて、その日の午後に病院にかかったんですが、薬を飲む事になってしまいました。

ただ血圧・血糖値・中性脂肪は問題なく、HDLコレステロールは少し高めでした。

週末はけっこう気分的に落ちたけど、今気がついてよかったと思って頑張ります!!!
とりあえず薬を飲み、バランスのいい食事を心掛けて、1か月後に再検査する事になりました。
というわけで、MEC食は中止です。

おはようございます。
体重65.0

今日は暑い！！仕事でいっぱい汗かいてきます！
明日はサッカーの試合だー。日焼け止め買わなくちゃ。

おはようございます。
昨日はきっちり、ウォーキングして、マッサージも行ってきました(*^^*)はぁ～スッキリ！
体重65.3

おはようございます。
体重65.6
なんでこんなに忙しいのに痩せないんだー！！

よーく考えたら、忙しいからと言って食事のバランス最悪でした。
運動も仕事以外はなかなかできず…
ヤバイ。これでは絶対元に戻ってしまう…

気合い入れ直さないと、すぐに夏が来てしまいますね！！
頑張って痩せて女子力アップするぞ！

>>413
いま初めて開きましたが、5ヶ月で10キロ落としたんだね。すごいね。私も頑張るわ！

おはようございます。
昨日の検診で57,4kgでした。苦戦してた58kgを抜けれたので、次の目標は56kg台に減らす事です。

こんばんは。お久しぶりになっちゃいました…
子供が溶連菌で治ったと思ったら今度は自分が…
治ったらまた来ます～（ ＴДＴ）

体重に変動はありません…

>>408
おはようございます。すみません。体脂肪の測れる物を持っていなく、わかりません。
私も近所のプールに通いたいと思ってはいるのですが、時間もお金もかかることなので諦めました。

今朝の体重65.8
お祝い事がかさなり、飲みすぎ食べすぎですね。運動できない分、しっかり食事の管理をしたいと思います。

ニックネームを入れるのを忘れてしまいました。
おはようございます。
私も仕事の疲れが残ってしまい来れませんでした。みんなでマイペースに頑張りましょう(・∀・)
体重は相変わらずです(´；ω；｀)今日健康診断があるので、正確な体重が分かったらまた載せますね。

お久しぶりです。
昨日は親戚の結婚式、そして今日、甥っ子に子供が産まれました。
生理も9日に無事に(笑)きました。

体重65.5
最近なかなか来れずに本当にすみません。
仕事が忙しいのと、疲れきってしまい、電話とLINE以外は放置してしまっていました。

疲れているのは私だけでは無いのに…主なのに本当にごめんなさい！！

こんにちは
今日は休みだったので、頑張って歩いていました。蒸し暑くて、じわじわと汗が出る感じでした。4日目の便秘で、体重66.1（ ; ; ）
昼は野菜炒め、夜はトマトきゅうりキャベツのサラダにします。

主さんの体脂肪率は何パーセントですか？
頑張ってください
水中ウォーキングは体に負担が少ないのでオススメ！

お疲れ様です。
今日は暑くなりましたね。いつも仕事でベランダの草むしりを頼まれてしているのですが、抜いても抜いても次行くとボーボー。今日はかなり汗だくでした。太っているので、夏は嫌いですが（ ; ; ）汗をかき、体重を減らしたいと思います。
主さん、みなさん、体調大丈夫ですか。今年は猛暑の予想なので、体調崩さないように気をつけて乗り切りたいですねm(_ _)m

おはようございます。
最近、自分も子供達も体調が悪く、なかなか思い通りに動けずにいます。
そして先月から生理が遅れがちになりました。
今までは28～29日感覚だったのに、先月は一週間遅れ、今月も既に3日遅れています。
でも生理前の頭痛などに苦しまされ、しんどいです(><)
体重は65.8

おはようございます。
生理が終わり、今日からまた頑張ります(・∀・)体重計壊れてる！？って思うくらいしばらく体重に変化がありませんがwお腹まわりの贅肉が少しづつ減ってきているので、何とかモチベーションは保てています(・∀・)早く体重計の数値で実感したいところですが、焦らず頑張ります！

こんばんは！

体重…74.6…
そんなに食べてないのに急にふえた…
生理だからかな？

お疲れ様です。
梅雨入りしましたね。今日は小雨でしたが、日中は仕事で歩いてきました。
昨日昼は五目たまご焼き、夜山盛りグリーンレタスとトマト2個でしたが、体重変わらずでした。
生理と生理の間は体重がいつも増えてしまいます。
また魔の夕方、動機がします(T . T)

こんばんは(*´-`)

【今日のごはん】
朝…ゆで卵1こ・6Pチーズ2切れ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…豚肉とほうれん草の豆乳スープ

今朝の体重は68.8でした☆
生理がようやく終わりそうです。
コッコアポのせいなのか、お腹がゆるいのでちょっと憂鬱(;´д｀)
やめたほうがいいのかなー???

おはようございます。
体重66.0

昨日、暴飲暴食してしまいました(><)
見事に１キロも増えてる…
普段は割と我慢できるのに、月1くらいで抑えられなくなります…
はぁ…生理前だし、肩凝り腰痛も酷いし、最近昼夜と仕事漬けだったので、溜まっていたストレスが一気に爆発してしまいました。
今日は息子のサッカーの試合です。食べすぎる心配はありませんが、気をつけたいと思います。

こんにちは
来られない間にお仲間がたくさん増えたんですね^o^よろしくお願いしますm(_ _)m
主さん、たくさんのお仲間増えて、みなさんと情報も交換できて良かったですね o(≧▽≦)o
昨日今日と10,000歩歩けました。体重は
65.7です。
林間学校から帰ってきた、例の子どもたちが駐車場や通路でまた大騒ぎしだして（ ; ; ）
高校生の息子が怒って文句を言ってしまい、子どものお母さんが出てきたりと、もう大変な騒ぎでした。夜に騒ぐわけじゃないから、息子も我慢すればいいのに（ ; ; ）

私も便秘で、楽天でいつも買ってるサプリ？があります。ベンマックスと言う名前です。すごい名前ですよね。でも飲んでも出る時もあれば出ない時もありで。薬飲むよりは良いかと思って飲んでます。

おはようございます。
体重65.0
最近昼、夜と仕事に出ていて全くウォーキングに出ていません(><)
コッコアポ、昔飲んだことあります。が、私には何も変化がなかったように思います。
コッコアポに限らず、お腹がゆるくなることはよくあるみたいですね。
下剤とまではいかないけど、やはり便秘防止のための成分が共通して入ってるのかな？

おはようございます。
仕事の疲れが抜けずに朝からグッタリ(´-ω-｀)今日頑張れば2連休なので栄養ドリンク飲んで頑張ります。
コッコアポは飲んだ事ありませんm(_ _)m
体重は58kgを切ったり切らなかったり。なかなか58kgとおさらば出来ませんw

あ、ちなみにコッコアポ飲んだことないです。
胃腸が弱い方なので、怖くて飲めないんですよね…

こんばんは～～(*´-`)
ちょっとお久しぶりになっちゃいました…

体重、減って戻って減って戻ってを繰り返し中～！
今日は午前からずっと子供の外で遊びたい攻撃に負けて一日中、外にいたから減ってるから…

こんばんは(*´-`)

【今日のごはん】
朝…チーズケーキ1切れ・ゆで卵1こ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…レタスとゆで卵のサラダ・6Pチーズ2切れ・鶏ももの 塩コショウ焼き

今朝の体重69.3でした♪
そして昼間に生理来ました(;´д｀)

みなさんに質問です☆
私、今コッコアポ(体脂肪減らすみたいなやつ)飲んでるんですけど、飲み始めてからお腹がゆるいです(;o;)
みなさん飲んだことありますか???

おはようございます！
荷物持ちいい運動になりますね☆

今日は下の子が社会科見学の為
お弁当で
自分の分も作っちゃいました｡｡｡
また食べすぎちゃう笑

夜は控えめにする予定です!!!

おはようございます。
体重はまたまた58kgキープですw食べ過ぎは一日では落ちませんね。ケーキとお寿司は強敵ですwww
今日は仕事がお休みですがやる事がたくさんあるので、いっぱい動いて歩いてきます(・∀・)野菜の買いだめをするつもりなので荷物も良い筋トレになりそうです。

こんばんは(*´-`)

【今日のごはん】
朝…チーズケーキ1切れ・ゆで卵1こ
昼…6Pチーズ2切れ
夜…6Pチーズ2切れ・もやしの卵とじ・豚肉塩コショウ炒め

昨日の夜にチーズケーキを朝食用に作りました♪
材料はクリームチーズと卵とラカントのみなので、糖質気にしないで甘いものが食べれてうれしいです(*^^*)

体重は69.9でした。
そろそろ生理が来そうな感じですΣ(´□｀;)

2016/05/31
６０キロ

今日は食べすぎて｡｡｡
全然変わりませんでした｡｡｡

>>389みかんちゃん、お久しぶりー！！
色々バタバタしてたもんね(><)
またここに戻って来るって信じて待ってましたよ～(*^^*)
またゆっくり頑張りましょー！

またご無沙汰してしまいましたm(_ _)m
生理が始まり66.1
なにも頑張れてないです（ ; ; ）
前は結構腕を出しても平気だったんですが、最近腕のたるみが気になって半袖も着れないです。このままじゃやばい（；＿；）
主さん体調大丈夫ですか？体重なかなか減らず私の方が重くなってごめんなさいm(_ _)m

おはようございます。
あにゅさん、よろしくお願いします(*^^*)

炭水化物は、色々な説がありますよね。
０にしても良くないし、食べすぎも良くないと私は思ってます。
一時期、糖質を完全にOFFにしたら、低血糖症になってしまい、出掛けた先で動けなくなったことがあります。
なので、程々に摂取するようにしてますよ～

あ、そういえば、今日サラダしか食べてないや！でも食欲ないなーって時はジュースを飲んでみるとかチョコを１個だけ食べるとかしてます。


そして、私、便秘4日目です。
整腸剤飲んだりヨーグルトや納豆、サラダを食べたりしているのですが…

そのおかげか、あまり食べていないので、体重は65.0になりました(笑)
便秘解消したら、どれくらい減るのかな～

おはようございます。
主さん、おーちゃんさんありがとうございます(艸∀｀*)
炭水化物って色々な説がありますよね。食べた方が良いとか食べない方が良いとか。一番良いのは自分の体質を理解してどのダイエットが合っているのか解れば良いんですけどね。どうやって調べれば良いのかしら？
MECさん、あにゅさんよろしくお願いします(・∀・)

仲間に入れてもらっていいですか??
身長163
体重62.5

おかゆダイエットはじめて60
になりました｡