寝れない事がストレスになってるみたいですね。ご主人が協力してくれるなら、生活リズムが安定するまで少しお願いして、リラックスしてください。

寝なきゃって思うと余計に寝れなくなっちゃうと思うので、寝ることに集中せずにいる方がいいですよ。

寝る前はカフェインの入った飲み物は飲まずにホットミルクに少し蜂蜜を入れて飲んだり、ハーブティーとかも良いですよ。