乳腺炎辛いよねー。私も半年前程に二人目の断乳したんだけど、一人目のとき断乳で乳腺炎なっちゃったから、あまりにもパンパンに張って苦しい時は20～30ｍｌ程度圧抜きのつもりで搾乳機で絞ったよ！
搾乳機がなくて自分で絞ろうとすると、、どうしても絞り方が偏ってしまってシコリとか出来やすいから。搾乳機をオススメします。
後、絞りすぎないことが大事。