- ダイエット
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/10 12:39:28
産後7か月、54.3㎏、28.3%。出産後から一キロも減ってない…(((・・;)
今からダイエット始めます。
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産後ダイエット記録
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- 21
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/24 06:55:10
散歩30分
腰回し100 -
- 20
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/23 07:40:19
散歩一時間半
腰回し100
疲れた(;o;)あと２日で土曜日。がんばろう。 -
- 19
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/22 07:11:39
散歩30分
ストレッチ
マッサージ -
- 18
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/21 09:08:12
昨日
散歩一時間半
腰回し200
ストレッチ
マッサージ -
- 17
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/16 08:48:11
朝
ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼
五目煮、ご飯、ほっけ
３時
トッポ3本、ルマンド2本、紅茶、のど飴
夕
豆腐、五目煮、ピーマンとエリンギ炒め、ご飯
お散歩30分、腰回し300、ストレッチ、マッサージ -
- 16
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/15 09:27:13
>>14
立った状態で、腹筋やお尻を意識しながら骨盤全体をぐるぐる回してるよ。カーヴィーダンスに出てくるので私はそのやり方でやってるよ！ -
- 15
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/15 09:24:43
朝
アサリの味噌汁、ご飯、納豆
昼
炒飯、ヨーグルト、林檎、クッキー
夕
ゴボウと人参スティック、おかゆ、ご飯、ほっけ
お散歩1時間、腰回し200、立ち腹筋100
ストレッチ20分
-
- 14
- 匿名
- gvClzeq8+e
- 15/04/14 08:30:15
腰回しってどうやるの？
参考にしたい。 -
- 13
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/14 08:02:07
朝
豆腐とワカメの味噌汁、ご飯、ヨーグルト
昼
鶏肉もやし小松菜の中華炒め、ご飯
３時
クッキー3枚
夕
レタス、トマト、ほうれん草、ハンバーグ、ご飯、アサリの味噌汁
腰回し200 -
- 12
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/13 09:13:29
朝
おかき4つ、大根と昆布煮物、納豆、ご飯
昼
サンドイッチ、のり巻き、レタス、トマト、ヨーグルト、クリームパン(;_;)
夕
豆腐とワカメの味噌汁、おかゆ、菜の花、ブロッコリー、鯖
ゆっくりお散歩2時間
腰回し100 -
- 11
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/12 09:28:39
昨日
朝
大根と昆布煮もの、納豆、ご飯
昼
チキンとカマンベールチーズのバゲットサンド、クリームパン一切れ
夕
大根と昆布煮物、鶏むね肉とアボカドレタス巻き、コーンフレーク、飴
腰回し100 -
- 10
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/11 13:50:59
昨日
腰回し100回 -
- 9
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/11 13:48:02
>>7
すごいっ！！！
めっちゃスタイル良さそう(^o^) -
- 8
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/11 13:46:06
>>6
わー友達になりたい！ -
- 7
- 匿名
- qt38UYy/7M
- 15/04/10 16:27:21
私も赤ちゃん７ヶ月だよー！二人目。
私はカロリー計算と毎日の筋トレで痩せたよ。－10キロ。ちなみに母乳。
ウエストも60きりました♪ -
- 6
- 匿名
- UXAs5+BwVA
- 15/04/10 14:18:44
>>2私と体型が似てる！私は産後２年７ヶ月だけど(笑)
お互い頑張ろうね！ -
- 5
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/10 13:55:16
>>4
その通り。がんばります！ -
- 4
- あ
- ACAisHoDd4
- 15/04/10 13:48:26
>>3母乳だけど体重落ちないのか～
単に食べる量減らせばへるんじゃないのかしら -
- 3
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/10 13:45:09
>>1
ありがとう！母乳です。 -
- 2
- 匿名
- n787l18qyx
- 15/04/10 13:44:20
ウェスト 74㎝
へそ回り 82㎝
ヒップ 91㎝
太もも 51㎝
二の腕 28.5㎝ -
- 1
- あ
- ACAisHoDd4
- 15/04/10 13:37:53
頑張ってね！
ちなみにミルク？
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