- ダイエット
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朝
アサリの味噌汁、ご飯、納豆
昼
炒飯、ヨーグルト、林檎、クッキー
夕
ゴボウと人参スティック、おかゆ、ご飯、ほっけ
お散歩1時間、腰回し200、立ち腹筋100
ストレッチ20分
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朝
アサリの味噌汁、ご飯、納豆
昼
炒飯、ヨーグルト、林檎、クッキー
夕
ゴボウと人参スティック、おかゆ、ご飯、ほっけ
お散歩1時間、腰回し200、立ち腹筋100
ストレッチ20分
15/04/15 09:24:43