･30日スクワットチャレンジ8日目
お休みの日
･30日プランクチャレンジ２日目
20秒
･二の腕ひねり 100
･水平足踏み 100
･上半身ひねり 100
･骨盤まわし 30 ずつ
･寝て腰上げ下げ 60
･横向きに寝て脚上げ下げ 30 ずつ
･足パカ 50
･エア自転車漕ぎ 100
･体幹トレーニング
片脚バックブリッジ
ダイアゴナル
ニートゥーエルボー
･内ももシェイパー

内ももシェイパーは数年前に買ったやつを引っ張り出しました。ソファーでテレビ観ながら内ももに挟んでギューっと。
最近エルゴで寝かしつけることが多いから家の中歩き回ってます。地味に疲れるー。