ベリーチーズケーキ、プロテイン（豆乳割り）、野菜ジュース、油揚げのピーマンチーズのせ焼き、キムチ、アボカド、ゆでいんげん

・ツンツン体操2種
・かかと上げ下げ100
・かかと上げ下げ（交互）100
・スクワット50
・ワイドスクワット30
・内股スクワット50
・ゴムチューブ
・（後ろ）40
・（前）40
・（横に倒す）20
・（後ろ上下）10ずつ
・二の腕ひねり 80
・上半身ひねり100
・上半身ひねり（体育座り）200
・骨盤まわし 50ずつ
・寝て腰上げ下げ 100
・横向き脚上げ下げ
・（下の脚）100ずつ
・（上）40ずつ
・バックリフト10秒×10ずつ
・足パカ 100
・エア自転車漕ぎ 100
・腹筋1（腰浮かし）50
・腹筋2（脚ずらし）30
・腹筋3（V字）30
・腹筋4（ひねり）50
・腹筋5（クランチ）50
・うつぶせくびれ体操50
・バックキック50ずつ
・尻上げ 30ずつ
・プランク30秒
・ヨガ
・ストレッチ

27.3%　ケーキは昨日旦那がコンビニで買ってきた！ファスティングしようと思ってたけどしばらくは軽めの食事制限（平日）にしてみます。暑くて野菜ジュース飲み過ぎてしまった。