・ツンツン体操2種
・ストレッチ
・かかと上げ下げ50
・スクワット30
・ワイドスクワット30
・ゴムチューブ
・（後ろ）30
・（前）20
・（横に倒す）20
・（後ろ上下）10ずつ
・二の腕ひねり 40
・上半身ひねり（体育座り）100
・骨盤まわし 30ずつ
・寝て腰上げ下げ 60
・横向き脚上げ下げ
・（下の脚）50ずつ
・（上）20ずつ
・バックリフト10秒×5ずつ
・足パカ 50
・エア自転車漕ぎ 100　
・腹筋1（腰浮かし）20
・腹筋2（脚ずらし）20
・腹筋3（V字）20
・腹筋4（ひねり）30
・腹筋5（クランチ）20
・バックキック　 20ずつ
・尻上げ 20ずつ
・プランク　20秒

朝トレ終了。今日からまた食べた物書いていきます。