20歳で診断されて今33歳。
26歳で再発。
その時、診てもらった先生がよかったです。（内科医）
エチゾラムの服用だけを2年半してました。
徐々に減薬して薬の服用もしなくても大丈夫になりました。
31歳で大地震に遭い1年経った頃、ひどい不眠症。
県外に引っ越してしまっていたので別の先生（内科医）でしたが、これまでの事情を話し、エチゾラムを貰いました。3日くらい飲んでたら良くなりました。
今は薬の服用もしていません。
ゴルフ始めたのも良かったのかも。自然に囲まれて。
体が辛いときは自律神経を整えるヨガもやってました。
今も眠れない時はDHCのサプリメント『ゆったり』を服用してます。
20代の頃は過呼吸も簡単になってましたし、パニック障害もありました。
あまり心配せずにうまく付き合うことが大事かなって思います。