>>1007
カフェインを摂らないようにする事と、規則正しく9時には布団に入って寝る様にしています。

コーヒー大好きで毎日飲んでた私ですが、カフェイン摂らないようにしたらパニック症状は出なくなりましたし、症状も落ち着いています。薬のお陰もあるかもしれないですが。