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只今８ヵ月の初妊婦ですが最近外に出てません。お散歩しようと出かけてもすぐ疲れて帰ってきてしまいます。また、貧血のせいもあるのか家でも体がだるく感じてお昼寝したりゴロゴロしたりしています。食事はたくさん食べるのでちゃんと運動しないとだめですよね。みなさんはどんな運動をどれくらいしていますか？また、太りすぎないように心掛けていることや、ベビのために今からしていることありますか！？ 長文になってしまい申し訳ないです。
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私はストレッチをしています。室内で出来るし、最近よく張るのでゆっくりしています。
また一回の食事に使う材料を増やしたため(野菜など) 味付けを薄くしています。
たまに空腹で沢山食べてしまいますが..
診察の際、運動以外に、食事も考えてと言われました。
