- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
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踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 1
- 矢田亜希子
- P905i
- 10/02/28 22:20:42
ｴｰｰｰ
て今声出たわ -
- 2
- ﾚﾏ(ﾟ∀ﾟy)ou
- P10A
- 10/02/28 22:21:04
マジで？明日からやる！
食事は普通でしたか？ -
- 3
- しまシャツ(‘∀’)
- F905i
- 10/02/28 22:21:24
何分くらいやるの？
-
- 4
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:22:07
食事は普通だよ！
ちなみに甘いものは朝食べてるけどね。 -
- 5
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:22:58
私は毎日４０分！
ポケーとしながらやったり、ママスタしながらやったりしてる！ -
- 6
- 興味津々
- 921SH
- 10/02/28 22:24:09
どのくらいの高さ？
一日何分？
何キロ→何キロ？ -
- 7
- ﾚﾏ(ﾟ∀ﾟy)ou
- P10A
- 10/02/28 22:25:01
えー４０分もやんの
あたいに出来るかしら
１０キロも痩せるなんて一体元は何キロさ？ -
- 8
- 紫乃
- F02B
- 10/02/28 22:26:13
高さはどれくらい？
私もやってるんだけど、子供が手を洗うときに使ってる踏み台でやってるんだけど、果たして高さ足りてるのかな -
- 9
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:26:26
高さは８センチ
５５キロから４５キロになった！
ＬサイズからＳサイズになったよ！ -
- 10
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:28:16
高すぎると膝痛めるだけよ！高ければ痩せるわけじゃないのよ！
４０分なんて
あっという間～ -
- 11
- なに
- W63CA
- 10/02/28 22:30:02
上り下りすればいいの？
-
- 12
- 紫乃
- F02B
- 10/02/28 22:30:23
>>10
そうなんだ！ありがとう私も続けて主みたいになれるように頑張る！ -
- 13
- あ
- SH06A3
- 10/02/28 22:30:32
何に乗ってるの？
-
- 14
- 何を
- W61SH
- 10/02/28 22:30:50
踏み台にした？
-
- 15
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:31:11
そう。
リズムよくね！
軽くドキドキするスピードで！
-
- 16
- あれ
- F09A3
- 10/02/28 22:32:15
地味に疲れるよね。じわじわ効くからいいかもね。
-
- 17
- 軽く
- W63CA
- 10/02/28 22:32:15
ドキドキ難しいよ
明日からやってみるね -
- 18
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:32:46
>>12
頑張ってね！
私は８センチの段ボールに雑誌詰めて台作ったよ！ -
- 19
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:34:20
そう。じわじわくる！
汗も結構かくよ！
太ももと、お腹回りと、お尻がスッキリ！ -
- 20
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:35:33
>>17
うん！やってみて！
軽くドキドキ難しいと思ったら
音楽に合わせてやるといいかも！
-
- 21
- 二年前ぐらいに
- F01B
- 10/02/28 22:35:36
流行ったよね？
-
- 22
- あら
- SN3J
- 10/02/28 22:36:00
まさに今やってたとこだ。ただ主さんとは違い、歯磨き・ドライヤーの時間だけだけど。
-
- 23
- あ
- W53S
- 10/02/28 22:36:02
この内容のﾄﾋﾟ､定期的に立つよね(笑) 『雑誌を積み重ねて､8センチ位にして､ｶﾞﾑﾃで止めやってる』と以前のﾄﾋﾟで見た｡15分で脂肪が燃焼され始めるから､最低でも15分以上は､続けた方がいいらしい｡ 速さは､終わったあと“脈拍110～120回/分”になる位が一番理想で…
-
- 24
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:37:07
>>21
そうなの!?
流行りだけでは終わらなかったということだね！
-
- 25
- 前に
- F02B
- 10/02/28 22:38:11
NHKでスローステップ運動って踏み台昇降をやってたよ！お年寄りにもできるようなゆったりした速度で…実際痩せるんだね！わたしも試してみたい。
-
- 26
- ちっち
- W52CA
- 10/02/28 22:38:35
やってみようかなぁ。
降りる時って、上がった足から降りるんだっけ？逆から？ -
- 27
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:40:32
>>26
上げた足から降ろしてるよ～私はね。
３分ぐらいしたらで反対の足からに変えるといいよ！ -
- 28
- 真矢みき
- P905i
- 10/02/28 22:41:53
諦めないで…！
-
- 29
- あ
- W53S
- 10/02/28 22:42:12
>>26 上がった足から降りる｡ ずっと同じ足から上がってると､片足だけに筋肉がつくから､5分くらいで､反対の足に交代した方がいいよ
-
- 30
- 私は
- P01B
- 10/02/28 22:42:40
続かなかった。
-
- 31
- 百均にある
- N02A
- 10/02/28 22:43:08
発泡スチロールのレンガで踏み台作ったからやってみる！
-
- 32
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:43:49
ホンキで痩せたければ
続くよ！
継続は力なり！ -
- 33
- やっぱりさ
- N906imyu
- 10/02/28 22:44:27
カテチまでしてそういう事報告＆自慢したくて仕方ないんだね(笑)10キロ痩せられるって何キロあるの？
こちら10キロも痩せたら拒食症とみなされる… -
- 34
- あ
- W53S
- 10/02/28 22:46:15
最初何㎏から－10㎏になったの?
-
- 35
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:46:20
>>33
ちゃんと読んでね！何キロあったか書いてあるから！自慢したいよ？頑張ったからね！
あと、カテチならサプリトピはどうなのよ！？
-
- 36
- ちっち
- W52CA
- 10/02/28 22:46:31
上がった足から降りて、時間見て逆の足に交代してやるんだね。
ありがとう(^-^)/
明日からやってみよう。 -
- 37
- あ
- W63CA
- 10/02/28 22:46:52
-
- 38
- あら
- N906imyu
- 10/02/28 22:47:15
>>32
自分が成功したからってすごい偉そうw -
- 39
- あ
- N906imyu
- 10/02/28 22:48:45
自慢したかったら身長と元の体重しっかり書きなよ！
ちなみに身長何センチですか？ -
- 40
- ちっち
- W52CA
- 10/02/28 22:50:07
もうひとつ教えて下さい。
これは朝と夜、二回やった方がいいのかなぁ？ -
- 41
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:50:56
体重は書いたってば！
１５９センチ、５５キロから４５キロ！ -
- 42
- ぬし
- P905i
- 10/02/28 22:52:21
夜だけだよ！
-
- 43
- それだけ
- re
- 10/02/28 22:54:24
>>38自信ついたのさ
-
- 44
- ちっち
- W52CA
- 10/02/28 22:54:27
>>42
ありがとう♪
頑張るぞ -
- 45
- ８㎝か
- F01A
- 10/02/28 22:54:35
Wiifitじゃだめなのかな
-
- 46
- あ
- N906imyu
- 10/02/28 22:57:52
私もこれ続けて６キロ痩せた(*^□^*)
-
- 47
- あ
- P905i
- 10/02/28 22:59:58
私もやってみよう
-
- 48
- まじー
- SO903iTV
- 10/02/28 23:00:06
明日からやる！
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- 49
- あ
- P905i
- 10/02/28 23:01:50
嫌みレスしてる人は痩せられない人たち？
10ｷﾛも痩せたら拒食症…誰も10キロ痩せろなんて言ってないし、これこそ無駄な自慢だね -
- 50
- あ
- N03A
- 10/02/28 23:03:21
マジ！？最近おしり歩き始めた所だが、併用してみようかな。
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