コツをおさえて確実にするほうが効果的なのでは？
やり過ぎは逆に負担になりませんか？

昨日は書きにこれなかったです

でも昨日もちゃんと骨盤回ししました(*^ω^*)

回数を減らして確実にやったほうがいいですかねぇ??体に負担ですか？

腰の仙骨あたりかゴリゴリして気持ちがよくて、つい…(・∀・)笑

主さん>>日々頑張ってますねぇ(*^ω^*)素敵です

ありがとう頑張ります

かえさん今日検診だったのですね
性別わかりましたか赤ちゃんの姿見れるから検診って嬉しいですよね


さて、昨日は体重49キロちょうどだった

食事制限してないけど、今日は食べ過ぎてしまって(TωT)

49.4キロ 今日も100回ずつ。

やはりお腹はすごく快調でした

おはよう&#x{11:F89F};
ﾒﾀさん頑張ってるかなぁ&#x{11:F9A8};回数は分けて私はしてたよ&#x{11:F995};３回くらいで100になるように&#x{11:F991};
まだどっちか解らずでした&#x{11:F9C7};来月行ったらエコーよやくらしくその時みたいです&#x{11:F9C7};早く産んで&#x{11:F8A4};したいなぁ&#x{11:F99A};何せ腰がだるくて&#x{11:F9C7};
またきます&#x{11:F8F5};頑張ってくださいね&#x{11:F9CC};

こんにちわ(*^ω^*)
回数を分ければ体に負担がかからないでできますね
私もそうしてみます

まだわからなかったのですか(・∀・)
でも次の検診が楽しみになりますね

あらら…腰痛ですか辛いですよね体大事にしてください

はい(*^ω^*)まってます

今日はこれから…(・∀・)

かえさんみたいに3回に分けてやってみようかと思います(*^ω^*)

朝体重 48.8キロ

こんばんわ&#x{11:F957};
そういえば私は最低60はする&#x{11:F9A7};って決めて一回30ずつと寝る前40だったなぁ&#x{11:F9F8};
あと踏み台昇降100
家にいるときはおしりフリフリ大げさにしてましたよ&#x{11:F9A7};ｺﾞﾘｺﾞﾘ感気持ちいいよね&#x{11:F991};
頑張ってね&#x{11:F9A7};応援しまあす&#x{11:F9CC};

かえさんこんばんわ

アドバイスありがとうございます早速何回か分けてやってみました

踏み台昇降ききますかなんだか足が細くなりそう

気持ちいいですよね

ありがとうです(・∀・)頑張ります

今日はこれからまた回そうかな(*｀・ω・)ゞ

朝40回くらいやりました

体重は毎日測るとストレスになるみたいなので、時々測ることにします

書き込みはこれるときにするようにします(*｀・ω・)ゞではっ

昨日はかきにこれなかった(TωT)

お腹こわしてダウン中…

今日は頑張って回数分けて50回くらい回したよ

骨盤は身体のバランスをとるうえで最も大切な場所
だから書き込みます

早く結果を出したいからといって回数を増やすのは逆効果。腰を痛める危険があるのはもちろん、エクササイズを続けることが苦痛になってしまいます。それよりも規定回数を継続して行うことのほうが大切です。
痛みや違和感が出ることは体にとって無理な動きである証拠。痛くない程度の動きにするか控えるように。

某雑誌の骨盤回し特集(斎藤美恵子先生)より

↓のあさんありがとうございますm(__)m

今のところ違和感、腰は大丈夫です体に負担をかけないように加減しながらしますね

久しぶりに書き込みます

土日は少しずつまわしました

今日はこれから(・∀・)

久しぶりに体重量ったらちょうど48キロでした

スタートから2キロゆっくりだけども順調です(*^ω^*)

主さんメタさんはじめまして
このトピ見て一昨日から骨盤回し始めました
良かったら仲間に入れてください

メタさんお久しぶりです
たまにトピ上がってると覗かせていただいてます
2kgも痩せたなんてすごいですね がんばって、気持ち良い程度にやってください
アドバイスくれた方ありがとうございます。参考になりました。

久しぶりに書き込みにきました最近忙しいせいかなかなか書き込めなくて…
でも腰は毎日回してます(・∀・)腰痛が軽くなって気持ちいいので毎日の日課となっております

チビさん、遅くなってしまってごめんなさいまだ見ていらっしゃいますか私は大歓迎です

えさん、ありがとうございますm(__)mたまに書き込みがあると嬉しく思っちゃいます

さて、今日はこれから(・∀・)

体重は47.8キロ…

ｷｬｧｧｧ変わってない
土日にいっぱい食べたからだぁ

でも、増えてなくってよかった(・∀・)

今日はこれから頑張ります

メタさん見てますよ
私も毎日回してます

4日に1回しか出なかったお通じが少しずつだけど毎日でるようになりました（汚い話しですみません）

ずっと骨盤回し続けてるんですけど、みなさんみたいに便秘が解消されません…やり方が間違ってるんでしょうか？
それとも回数が少ないんでしょうか？朝晩20～50回ずつしてます。

初めまして(^-^*)/
私もたまにしてますヾ( ´ー｀)
腰痛もちだから
大きくまわすと
痛いのであまり
大きくは出来ませんが…

くびれが出来るそうなんですがｳｴｽﾄサイズは
減りましたか？

真樹さんはじめまして(o^-^o)

私は最近左に回すと左足の附けねが痛いです(>_<)

真樹さんは便通良くなりましたか？

私も腰回しやっていましたでも痛くなるくらい大きく回す方がいいのかな…とかまだわからずやって
細くはなってないですが、やらなくなると急におなかがぽっこりしたりして効果あるのかな…とまたやり始めました
痩せたいです

情報知りたいので上げます

主です。自分のトピがこんなにレスついてるなんてびっくり。
今妊娠中ですが、６月に出産して落ち着いたら骨盤回しやりたいと思います。

携帯は機種変しました。

これ効く？

わたしには効果なしー

ただ背筋は良くなった気がするよ