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    • 8
    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/07/22 12:41:12

    ①基本の立ち方
    足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立つ。軽く胸を張り、肩を落として両手を腰に当てる。足の付け根と膝の力を抜く。

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    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/07/22 12:44:33

    ②腰を回していく
    ゆっくりと腰を回していく。軽くお尻を突き出すようにして、後ろへ回す。お尻を出し過ぎないように。

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    • 10
    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/07/22 12:46:17

    ③腰を横へ回す
    出来るだけ大きな円を腰で書くようにして、腰を横のほうへ回していく。

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    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/07/22 12:49:13

    ④腰を前へ回す
    腰を前のほうへ回す。腰を再び横のほうへ回していき、②～④をスムーズに行う。右方向、左方向に各１０回ほど１～２分行う。

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    • 131
    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/08/05 17:53:51

    ということで、海&#x{11:F8E2};です&#x{11:F8F5};夜はしっかり&#x{11:F8A4};頑張ります&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};&#x{11:F99F};

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    • ウォンビン｡
    • SH901iS
    • 07/08/10 09:38:09

    おはよう&#x{11:F99F};昨日子供のお迎えの時に、虹を発見&#x{11:F992};
    みんなにも届きますように…&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};〃

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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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