みぉさんはじめまして主のえです。 骨盤回しはやる日とやらない日があります初めはまじめに毎日きっちりしてた時は、便通が良くなったのと多少食べ過ぎても体重が増えないことでした。しかも私、ヘルニヤ持ちなので、やってると腰が癒されやった後は腰がジワ～と爽快になります。朝50回､夜50回左右。 歩く時も骨盤を良くふって歩く(骨盤を動かす）と良いみたいです。 朝体重→63．8㌔。 9月は食生活も見直そう