- ダイエット
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>>5233
アーユルサラーラと言う、薬局で指導してくれるダイエット方法やってました。
私の場合ご飯は朝はダイエットドリンク、昼晩合わせて1200kaal位のおかずを食べ、炭水化物は夕飯のみ…で、おやつは抜き。糖質制限もしました。
お腹が空いた時はアーユルサラーラの粒飲んだり温かいお茶を飲んだり
運動は薬局にあるウォーキングマシーン等に週二回通い
後は起床時、朝食後、夕食後、寝る前の4回は体重計に乗りグラフをつけてました
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17/05/23 18:33:54