書き捨て!自己満!報告所

  • ダイエット
    • 5234
    • 大縄跳び
      17/05/23 18:33:54

    >>5233
    アーユルサラーラと言う、薬局で指導してくれるダイエット方法やってました。

    私の場合ご飯は朝はダイエットドリンク、昼晩合わせて1200kaal位のおかずを食べ、炭水化物は夕飯のみ…で、おやつは抜き。糖質制限もしました。

    お腹が空いた時はアーユルサラーラの粒飲んだり温かいお茶を飲んだり

    運動は薬局にあるウォーキングマシーン等に週二回通い

    後は起床時、朝食後、夕食後、寝る前の4回は体重計に乗りグラフをつけてました



    • 0

このコメントにレスする

新しいトークテーマを作ろう

子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!

トピックランキング

もっと見る

コミュニティカテゴリ